Valrieksti jau sen ir mīļākie ēdieni un ēdienu sastāvdaļa daudzās nacionālajās virtuvēs. Priekšrocības un kaitējums ķermeņa valriekstu tika pētīti Hipokrāta dienās, daudzi joprojām apgalvo par tās vērtību, tāpēc būtu noderīgi, lai uzzinātu nedaudz vairāk par šāda veida riekstu.
Valriekstu sastāvs un uzturvērtība
Ir grūti atrast otru šādu produktu, kas bagāts ar minerālvielām un vitamīniem. Valrieksts satur vitamīnus A, B, C, E, K, PP, kobaltu, nātriju, dzelzi, cinku, magniju, varu, fosforu, augu olbaltumvielu un vairāk nekā 20 nepiesātinātas taukskābju aminoskābes (kafija, ellaicis, galūzika, askorbīns uc) . Šāds bagātīgs un unikāls sastāvs padara valriekstu par ļoti noderīgu un pat neaizstājamu produktu. Cilvēks jau ir izdevies novērtēt valriekstu lietderību un izmanto to, lai saglabātu ķermeņa veselību.
C vitamīna saturs tikai pārsniedz tā saturu citrusaugļos 50 reizes. Kopumā šajā izstrādājumā ir aptuveni 80 mikro un makroelementu, un ir lietderīgi ne tikai kodoli, bet arī starpsienas, čaumalas, lapas un zemesriekstu sviests.
Valriekstu sastāvs var atšķirties atkarībā no izaugsmes brieduma un reģiona. Piemēram, augļi, kas savākti austrumu un dienvidu reģionos, satur vairāk tauku.
Kas attiecas uz kalnu saturu, valriekstu, tas ir diezgan barojošu un augstas kaloriju produktu.
100 grami valriekstu satur 654 kcal, tauku saturs ir 65%, proteīns - 15%, ogļhidrāti - 7%. Tās izmantošana ir jāsabalansē un jāapvieno ar citiem produktiem.
Valrieksts un tā derīgās īpašības
Alternatīvās medicīnā, lai ārstētu vairākas slimības, aktīvi lieto valriekstu derīgās īpašības:
- Stiprina imūnsistēmu, pateicoties milzīgam daudzumam barības vielu. Ārsti iesaka ietvert riekstus valriekstu pavasarī un rudenī, kad parādās vitamīna deficīta uzliesmojums.
- Anēmijas ārstēšana. Lielais dzelzs, kobalta un cinka saturs veicina hemoglobīna līmeņa paaugstināšanos, tādējādi uzlabojot personas veselību un labklājību.
- Sirds un asinsvadu slimību ārstēšana un profilakse. E un A grupas vitamīni uzlabo iekšējo orgānu darbību, pastiprina asinsvadu sienas, attīra asinis, izzūd sklerozes un holesterīna plāksnes.
- Kuņģa-zarnu trakta normalizēšana.Proteīns, kas satur augļus, palīdzēs atbrīvoties no disbiozes un aizcietējuma, kā arī vispārīgi uzlabo mikrofloru.
- Var izmantot kā nomierinošu līdzekli. Lai to izdarītu, jums būs jāizveido riekstu starpsienu tinktūra.
- Garīgās darbības un smadzeņu funkcijas stimulēšana.
- Paātrināta metabolisma procesi organismā.
- Glikozes līmeņa samazināšanās asinīs: šim nolūkam tiek izmantotas arī šķērssienas un infūzijas. Bet, ja mēs runājam par valriekstiem, tā priekšrocībām un kaitējumu ķermenim, šajā gadījumā endokrinologi neiesaka lietot valriekstus cilvēkiem, kuriem ir pirmā un otrā tipa diabēts.
Turklāt valrieksts ir proteīna satricina sastāvdaļa, kurā tā tiek pievienota, lai ātri atjaunotu enerģijas bilanci pēc intensīvas sporta nodarbības ar jaudas slodzēm. Šāds kokteilis palīdzēs samazināt noguruma sajūtu muskuļos.
Sakarā ar to, ka riekstu saturs ir pietiekami liels joda daudzums, ieteicams regulāri lietot šo līdzekli, ja rodas problēmas ar vairogdziedzeri.
Valrieksts būs ārkārtīgi noderīgs šiem cilvēkiemkas dzīvo nelabvēlīgos vides apstākļos, it īpaši, ja radiācijas fona vai tā pieeja kritiskā punktā palielinās.
Valriekstu priekšrocības vīriešiem
Pat senie grieķi pamanīja pārsteidzošu efektu, ko augļi atstāj uz vīriešu veselību, it īpaši uz reproduktīvo sistēmu. No valriekstu lietošana vīriešiem ir tā, ka daļa no augļiem minerālvielu un vitamīnu veicina attīstību ļoti svarīgu hormonu vīriešiem - testosteronu.
Var uzlabot testosterona procesus, ja lietošana valrieksti ar medu šādās proporcijās: 100 g sasmalcinātu riekstu 1 ēdamk. medus karoti. Lai uzlabotu efektu, jūs varat nofiksēt un noslaucīt uzgriežņus. Šāds līdzeklis, palīdz uzlabot libido un uzlabo spermas kvalitāti, var izmantot kā terapeitisku vai profilaktisku līdzekli prostatas.
Valriekstu eļļa ir spēcīgs afrodiziaks.
Valriekstu priekšrocības sievietēm
Ja mēs runājam par ietekmi šī produkta sieviešu veselību, ir iespējams atzīmēt vairākus pozitīvus aspektus, jo īpaši, izmantojot valriekstiem sievietēm ir šāds:
- Veicināt ķermeņa atjaunošanos asins zudumā, kas rodas dzemdību, menstruāciju, ķirurģisku operāciju laikā
- Novērst varikozu vēnu parādīšanos (šī kvalitāte ir īpaši noderīga sievietēm, kurām patīk valkāt apavi ar lieliem papēžiem).
- Stabilizē psiho-emocionālo stāvokli, nomierina iedarbību, palielina stresa pretestību, mazina nervu spriedzi
- Ļoti noderīga korpusa starpsienu tinktūra dzemdes fibroīdu ārstēšanai.
Grūtniecība ir svarīgs periods ikvienas sievietes dzīvē. Tādēļ pārtikai vajadzētu būt līdzsvarotam, pēc iespējas lietderīgam, piepildot ar nepieciešamajām vielām sievietes un bērna veselībai. Daudzas sievietes brīnās, vai grilēšanas laikā grūtniecības laikā un grūtniecības laikā ir iespējams ēst valnus. Valrieksts ir svarīgs produkts šajos dzīves posmos, un tam jābūt klāt sievietes uzturu.
Lietojot valrieksti grūsnības vai barošanas laikā ar krūti, dienas laikā ir jākontrolē uzraudzības ārsts, un tas nedrīkst pārsniegt produkta pieļaujamo daudzumu.
Kopumā riekstam ir ļoti pozitīva ietekme uz intrauterīnās attīstības procesiem, nodrošinot auglim visus nepieciešamos mikro un makro elementus. Barojot bērnu ar krūti, visas šīs barības vielas iekļūst bērna ķermenī ar mātes pienu, kas palīdz veidot bērna imunitāti nākotnē. Piens no mātes lietotā grauzdējuma kļūst aizvien mazāks un iegūst īpašu patīkamu riekstu garšu, kuru bērns mīlēs.
Cik valriekstu jums vajadzētu ēst dienā?
Atbildot uz jautājumu, cik daudz valriekstu jums ir nepieciešams ēst katru dienu, mēs varam teikt, ka vidēji pieaugušais, kurš nav kontrindikāciju un individuālu neiecietība produkta, var būt dienu ēst aptuveni 10 gabalu valriekstiem. Grūtniecēm ieteicams lietot 10-12 rieksti, bet bērniem - 5-7 gadus.
Daudzi ārsti un dietologi neiesaka ieteikt pārsniegt ieteicamo dienas devu, jo tā pārsniegšana var radīt pretēju efektu.
Ja jūs nolemjat ieviest šo noderīgo produktu savā uzturā, tad jums vajadzētu iepriekš zināt, par kurām slimībām jūs nevarat ēst valrieksti.Šajā sarakstā ir ietvertas alerģijas, psoriāze, neirodermīts, ekzēma, smagi zarnu trakta traucējumi, mutes gļotādu kairinājums, mandeles iekaisums un citas slimības un patoloģijas.
Apkopojot, mēs varam teikt, ka valrieksti tikai labumu un neradīs kaitējumu organismam, ja šis produkts tiek izmantots mērenībā.
