Smoothies "Kiwi-Nektarīns" - salds, garšīgs, veselīgs un garšīgs augļu kokteilis, kuru varat maisīt maisītājā dažu minūšu laikā. Sagatavojiet veselīgus dzērienus no svaigiem augļiem mājās, un jums papildus mākslīgajam diētam nav nepieciešami mākslīgie vitamīnu papildinājumi, jo visi veselīgie vitamīni ir svaigos augļos.
Es pievienoju diezgan eksotiskus augļus šim delicious augļu dzērienam - smoothie - zelta kivi, kas pirmo reizi tika audzēts Jaunzēlandē un parādījās mūsu veikalu plauktos ne tik sen. Atšķirībā no parastās zaļās kivi, kivi zelts ir spilgti dzeltens iekšpusē un gandrīz "kails" no ārpuses, tas garšo ļoti salds, ar medus aromātu.
Smoothies "Kiwi-Nektarīns"Vēl viens eksotisks papildinājums, kas atsvaidzinās kivi-nektarīns, ir svaigs rozmarīns, taču tas ir ļoti viegls: tikai dažas lapas var piešķirt jūsu ādai spēcīgu Ziemassvētku eglīšu aromātu.
Karstajā vasaras dienā es ieteiktu ievietot blenderī dažus gabaliņus saldēta nesālīta minerālūdens, kas pievienos nedaudz lielāku ieguvumu un saldumu uz kafiju.
- Ēdiena gatavošanas laiks: 7 minūtes
- Porcijas: 1
Sastāvdaļas kivi nektarīna kokteiļiem:
- zelta kivi (dzeltens) - 2 gab .;
- nektarīns - 1 gab.
- Apple - 1 gab.
- citronu - 1 gab.
- medus - 20 g;
- rozmarīns, piparmētra.
Sastāvdaļas kiwi-nektarīna smalkmaizītes pagatavošanai.Ēdiena gatavošana "Kivi-nektarīns".
Aptraipīts nektarīns rūpīgi mazgāt, izņem kaulu, sagriež biezās šķēlēs. Jūs varat noņemt ādu no nektarīna, bet parasti tā ir diezgan maiga, atšķirībā no ābolu mizas.
Mēs sagriež nektarīnuCeptas un saldas ābolu mizotas, sagriež mazos gabaliņos.
Sagrieziet āboluPievienojiet augļiem divas mizotas dzeltenas kivi, sagrieztas biezās šķēlēs. Dzeltenā kivi, atšķirībā no zaļās, ir saldāks garša un kombinācijā ar medu padarīs smoothie par īstu gardēžu delikatesi.
Dzeltenās dzeltenās kiviMēs pievienojam medu augļiem - vērtīgu dabīgo saldinātāju, kas būtu jāiekļauj saprātīgā diētā veselīgā uzturam.
Pievienot meduLai mīkstums nebūtu tik biezs un salds, pievienojiet svaigi spiestu citronu sulu. Vienai kokteiļa daļai pietiek ar sulu no pusi citrona.
Pievienojiet citronu suluPīrāga izsmalcinātība sniegs dažas svaigas rozmarīna lapas, bet nepārslogojiet to ar šo aromātisko garšvielu.Pat neliels daudzums rozmarīna (3-4 lapas) ir pietiekams, lai jūs varētu sajust to kokteili.
Pievienojiet rozmarīna lapasAugļu sagrieziet pārtikas pārstrādes uzņēmumā vai blenderī līdz kartupeļu biezenēm. Ja jums patīk bieza sulainis, jūs varat atstāt to tā, kā tas ir. Tomēr jūs varat pievienot ledus gabaliņus augļiem vai mazu nesālītu minerālūdeni bez gāzes vai augļu sulas bez cukura, tad jūs saņemat ļoti lielu dzēriena daļu.
Crush augļu maisītājsPour augļu kokteilis - ķirši uz glāzi vai glāzē, nekavējoties pasniedziet, aproci no citrona apļa un svaigas piparmētras.
Ieliet kivi un nektarīns smoothie uz stikla un izrotātVeselīga dzīvesveida atbalstītāju vidū strauji popularizējas kokteiļi blenderī, kas izgatavots no svaigiem augļiem ar medu un zaļumiem, vai smoothies. Tas ir pamatoti, jo tas neņem daudz laika, lai sagatavotu veselīgu maltīti. Labāk ir gājiens līdz tuvākajam tirgum daļai svaigu augļu, apvienojot patīkamu pastaigāšanu ar veselības ieguvumiem un padarot sulainīgu.
