Krūts piens ir ideāls ēdiens, lai ātri iegūtu un attīstītu bērnu. Pienā sievietes ir vielas, kas nepieciešamas ne tikai, lai saglabātu izturību, bet arī bērna ķermeņa svarīgu sistēmu veidošanai. Piena sastāvdaļas ir viegli sagremojamas, pateicoties barošanai ar krūti, bērns ir droši pasargāts no infekcijas un iekaisuma slimībām, viņa psihes attīstība ir efektīvāka.
Tā kā bērns ir pilnībā atkarīgs no mātes piena iegūšanas, šajā laikā mammai ir jācenšas daudzveidot ēdienkarti, tostarp visas veselīgas pārtikas grupas, jo īpaši vitamīnu un mikroelementu bagātinātās grupas. Tie ietver dažādus augļus.
Šajā sakarā sievietēm bieži ir jautājums: "Vai ananāsu baro māti?" Cik noderīgs ir šis auglis un tas neizraisa tā izmantošanu nevēlamām sekām?
Mātes piena sastāvs ir atkarīgs no uztura.
Cik noderīga būs mātes piens, patiesībā lielā mērā ir atkarīga no sievietes uztura. Un kaloriju saturs maltītes laikā zīdīšanas laikā ir nedaudz jāpalielina. Lai palielinātu laktāciju, varat ēst pārtikas produktus, kas palīdz pildīt sievietes ķermeņa vajadzības un ietekmēt saražotā piena daudzumu un tā kvalitāti.Parasti šajos pārtikas produktos vajadzētu būt dzelzi un jodu, cinku un magniju, galvenās vitamīnu un aminoskābju grupas, biotīnu un citus savienojumus.
Ar visu vēlēšanos iekļaut diētā dažādus ēdienus un ēdienus, dažreiz jaunās mātes aizmirst par galveno - veselību. Bet māsas galdam jābūt pilnīgi drošai pašai sievietei, it īpaši mazulim. Viss, ko ēd mamma, atspoguļojas mazuļa labklājībā.
Un pat ārkārtīgi noderīgi produkti var kļūt par nopietnu bīstamu avotu, ja to izmanto bez pasākuma un piesardzības.
Ārsti pastāvīgi uzsver, ka gan grūtniecēm, gan sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir ļoti nepieciešami dārzeņi un augļi. Bet par eksotisku augļu, tostarp ananāsu, iekļaušanu diētikā, kuru mīlēja daudzas sievietes, kas baro bērnu ar krūti, visbīstamākās debates uzliesmo un tiek uzdoti visbiežāk uzdotie jautājumi.
Ananāsu priekšrocības zīdīšanas laikā
Ananāss tiek novērtēts sulīgumam, oriģinālai saldskābo garšu, gaišajam aromātam un veselīgu vielu daudzumam, kas atrodas gaiši dzeltenā mīkstumā.
Saskaņā ar bioķīmiskajiem pētījumiem uz 100 gramiem attīrītu svaigu augļu mīkstumu ir:
- 0,4 g proteīna;
- 86 grami ūdens;
- 11,5 g ogļhidrātu;
- 0,4 g šķiedras.
Ananāsi ir ļoti bagāti ar askorbīnskābi, tie satur beta karotīnu, vitamīnus B1, B2, B12 un PP, vērtīgus makro un mikroelementus, kā arī daudzas skābes, aromātiskās un ēteriskās eļļas.
Šķiet, ka šāds produkts, protams, būtu jāiekļauj māsu ēdienkartē, bet pediatri un dietologi nav tik optimistiski. Tātad, kas ir noderīgi, lai pagatavotu zīdīšanas laikā ananasu? Un kā šie eksotiskie augļi var kaitēt mātes un mazuļa veselībai?
Papildus tam, ka svaigie ananāsi ir lielisks C vitamīna avots, kas palīdz uzturēt tonusu, efektivitāti un aizsargā ķermeni no ārējiem faktoriem, celulozes izmantošana ļauj:
- samazinot asins viskozitāti, tādējādi samazinot trombozes un varikozo vēnu risku;
- uzlabot kuģu kvalitāti un visu sirds un asinsvadu sistēmas darbu;
- novērstu vai ievērojami samazinātu holesterīna uzkrāšanos;
- efektīvi novērst pietūkumu un novērst to rašanos nākotnē;
- samazināt locītavu un muskuļu sāpes.
Šajā gadījumā sieviete, kas baro bērnu ar krūti barojas ar ananasu, jūs varat nebaidīties par savu svaru, jo gatavu ananāsu mīkstums satur tikai 48 kcal uz 100 gramiem.
Kā galveno skābju un vitamīnu avots ananāss labvēlīgi ietekmē ķermeņa aizsargfunkcijas, maigi uzlabojot imunitāti. Tādēļ augļu lietošana ir īpaši noderīga aukstā sezonā un ārpus sezonas.
Pēc dzemdībām daudzām mātēm ir nervu celms, bieži garastāvokļa svārstības un pieaugošas depresijas pazīmes. Lai palīdzētu atbrīvoties no šādiem nepatīkamiem simptomiem zīdīšanas laikā, var pagatavot ananāsus, kas satur uzlabotu skābekļa piegādi smadzeņu kālijam. Turklāt eksotisko augļu mīkstums stiprina sirdi, mazina hronisku nogurumu un stimulē serotonīna ražošanu.
Pateicoties nelielam daudzumam ananāsu ēdienkartē, jūs varat pielāgot viršanas procesu un ātri atbrīvoties no toksīniem un liekā mitruma.
Vai sinepju konservēti ananasi ir noderīgi zīdainim?
Bet uz jautājumu: "Vai konservētos ananāsus var barot ar barojošu māti?", Būtu jāievēro unikāla negatīva atbilde. Kaut arī produkta sīrums un izskats krāsainā burkā ir saglabājies, lielākā daļa no svaigu augļu mīkstuma īpašībām ir neatgriezeniski zaudētas.
Termiskās apstrādes rezultātā tiek sadalīta askorbīnskābe, kas pārsvarā ir ananāsu vitamīns.
Tā kā rūpniecisko konservēto produktu ražošanā dažreiz ir nedaudz nepiespiesti augļi, recepte vienmēr satur daudz cukura, lai iegūtu produktu garšu un ilgstošu uzglabāšanu. Tas nozīmē, ka kaloriju saturs konservētos augļos ievērojami palielinās. Turklāt sīrupa sastāvs neizslēdz mākslīgos konservantus, garšas pastiprinātājus un pat krāsvielas, kas padara konservētus ananasus barojošām mātēm ne tikai bezjēdzīgu, bet arī kaitīgu.
Kas ir kaitīga ananāsu barojoša māte un viņas mazulis?
Pirmkārt, ananāsu barošana mātei var izraisīt smagu alerģisku reakciju vai pārtikas nepanesības simptomus, kas parādās vairākas dienas pēc ēšanas.
Ja sievietes ķermenis ātri un spontāni reaģē uz izraisītu alerģiju, bērnus ārsti novērojot palēnināto un dažreiz pat pilnīgi slēptu progresīvā procesa gaitu, iesaistot daudzus orgānus un audus.
Alerģiskā reakcija uz ananāsu aptver elpošanas ceļu, gremošanas sistēmu, nervu sistēmu, izpaužas ādas kairinājumā un nieze, apsārtums un gļotādu pietūkums, apgrūtināta elpošana un rīšana, gremošanas traucējumi un elpošanas traucējumi.Bērni ar alerģiju ir pārlieku uzbudināmi, slikti ēst un gulēt. Šī ananāsu negatīvā ietekme uz barojošās mātes veselību nav pabeigta.
Svaigi augļi ir bagāti ar skābēm, kas var nelabvēlīgi ietekmēt zobu emaljas stāvokli, kā arī izraisa diskomfortu ar pastiprinātu skābumu kuņģa-zarnu traktā.
Tā ir ananāsu barojošā mamma? Lai sniegtu šim jautājumam skaidru un nepārprotamu atbildi, neviens speciālists neuzņemas atbildību, jo visām sievietēm un viņu bērniem ir savas organisma priekšrocības un īpašības.
Ja gaidītā māte regulāri patērē šo produktu pirms dzemdībām, neievērojot negatīvas sekas, ir skaidrs, ka zīdīšanas laikā ēst ananāsus, ievērojot stingrus pasākumus un ievērojot piesardzību. Gadījumā, ja eksotisku augļu mīkstums ir jauns produkts sievietei, ir labāk atlikt degustāciju līdz brīdim, kad mazulis sāk patstāvīgi ēst.
