Kukurūzas putru gatavošanas secinājumi lēnajā plīts cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru

Cilvēki, kuri skatās viņu figūru, cenšas ēst mazkaloriju ēdienus. Pārsteidzoši garšīga kukurūzas biezputra lēnajā plītē ir kļuvusi par daudzu glābēju cīņā pret lieko svaru. Galu galā tajā ir mazāk kaloriju nekā auzu, zirņu vai lēcu. Tā vietā labība ir bagāta ar vērtīgiem ķermeņa elementiem.

Kukurūzu jau sen sauc par lauku karalieni, bet 21. gadsimtā to var pareizi saukt par uztura karalieni. Ņemot garšu kukurūzas biezputru, kas ir pagatavota kafijas traukā, ir viegli kontrolēt savu svaru. Pat neliels produkta daudzums rada piesātinājuma sajūtu, kas saglabājas vairākas stundas. Turklāt tam ir labvēlīga ietekme uz diētu veicinošu gremošanas sistēmu. Kāda ir šādas ēdiena gatavošanas īpatnība? Apsveriet to par piemēru dažām vienkāršām receptēm.

Diētiskā putra un multicooker

Daudzus gadus bija nepieciešams gatavot zemu kaloriju ēdienus "ekstremālos" apstākļos. Lai iegūtu tvaicētu diētisko kartupeļu, dārzeņu sautējumu vai putru, vajadzēja izgudrot dažādas ierīces. Mūsdienās daudziem ir mūsdienu brīnumzīmju panna.

Redmondas daudzkuperu kafijas pagatavošana ir tikai prieks. Galvenais ir izmantot atbilstošos režīmus:

• "Kausi";
• "Plovs";
• "Dzesēšana";
• "Apsilda";
• "Cepšana".

Pēc tam jums vajadzētu iestatīt optimālo ēdiena gatavošanas laiku uz barības biezputru no 30 līdz 50 minūtēm. Rezultāts ir izcils zemas kaloritātes produkts, kas satur daudz noderīgu elementu.

Lai kausi netiktu pārvērsta par biezu lobīti, pirms iekraušanas lēnajā plītiņā vajadzētu pareizi aprēķināt graudu un šķidrumu proporciju.

Vienkāršas receptes graudaugu ādai garšīgu uzturu

Daži mājsaimnieces nepatīk gatavot kukurūzas putru diētas pārtikai. Galu galā ir nepieciešams atrast pot ar biezu dibenu, nedodiet to prom no minūti un nemainīgi pastāvīgi. Un, kad putra ir pagatavota, to vajag iesaiņot, lai tas būtu taisnība. Viss rituāls, kas prasa daudz laika un pūļu. Vēl viena lieta ir pagatavot kukurūzas putru lēnajā plīts un iegūt daudz patīkamu brīžu. Galvenais, lai izmantotu oriģinālās receptes šo mazkaloriju ēdiens. Apsveriet vairākas iespējas.

Klasiskā putra uz ūdens

Gatavošanas kukurūzas putra uz ūdens lēnajā plītnē patiešām nav grūti.Lai to izdarītu, jums ir jāizmanto šādas sastāvdaļas:

• kukurūzas putraimi;
• sviests;
• sāls;
• ūdens

Lai padarītu putru mīkstus, ieteicams ielej 1 graudaugu daļu ar 3 ūdens mērījumiem.

Gatavošanas process sastāv no šādām darbībām:

1. Kukurūzas mērci vairākas reizes rūpīgi mazgā ar ūdeni.
2. Mieciet to brīnumainā podiņā un ielejiet nepieciešamo šķidruma daudzumu.
3. Par multicooker izvēlieties un palaidiet programmu "Porridge". Laiks parasti tiek iestatīts automātiski.
4. Kad ēdiens ir pagatavots, tas garšo.

Lai pagatavotu vārītu putru, to paliek lēnajā plīts vēl 15 minūtes. Jūs pat varat palaist programmu "apkure".

Trauku kalpo kā maigu pīrāga trauku svaigiem dārzeņiem, vārītu gaļu vai sēnēm. Saldumu mīļotāji izvēlas to papildināt ar žāvētiem augļiem, rozīnēm vai vienkārši cukuru. Jebkurā gadījumā tas joprojām ir uztura un lietderīgs produkts.

Noderīga piena biezputra

Daži bērni nepatīk ēst visa veida labības. Vecākiem ir triks, lai viņi ēst veselīgu pārtiku. Bet vārīti lēni plīšu kukurūzas putra ar pienu, jau sen kļuvusi par iecienītāko jauno gardēžu ēdienu.Lai pagatavotu to pietiekami, lai veiktu vienkāršu produktu kopumu:

• putraimi (kukurūza);
• piens (govs vai kaza);
• sviests (krējums);
• ūdens (attīrīts);
• sāls;
• cukurs

Šādā veidā tiek izveidota piena kukurūzas biezputra lēnajā plītē:

1. Graudaugu ielej bļodā, piepilda ar ūdeni un vairākas reizes mazgā.
2. Daudzkoksera varā nodot mazgātos graudus, cukuru un sviesta gabalu.
3. Maisījumu ielej ar pienu, atšķaidītu ar ūdeni un labi maisot.
4. Virtuves komplektā izvēlieties programmu "Piena putra", iestatiet laiku - 35 minūtes un sāciet gatavošanas procesu.
5. Kad izklausās signāls, biezputra tiek pasniegta pie galda.

Tādā veidā vārītas putras noteikti piesaista bērnus. Graudi ir mīksta un maiga. Un traukā konsistence ir līdzīga izkusušai saldēšanai. Vai bērni atmest ēstgribu?

Lai sagatavotu piena putru, ir ieteicams izvēlēties smalki samaltu graudaugu. Rezultāts ir viendabīga maiga garša.

Sākotnējā kukurūzas un augļu kombinācija

Viedās mūmijas mēģina radīt reālus šedevrus bērniem, lai viņi baudītu veselīgu ēdienu.Apsveriet interesantu recepte kukurūzas putra, kas ir lēna piena plīts ar smaržīgiem augļiem. Traukā, kas jums jāņem:

• smalki samalti kukurūzas putraimi;
• piens (govs);
• ūdens;
• sviests;
• sāls;
• ābolu;
• banāns;
• bezzāles rozīnes;
• valrieksti vai zemesrieksti.

Piena biezputra sagatavošana ar augļiem ir vienkārša, ja izpildāt šos norādījumus:

1. Kukurūzas ielej dziļā pannā vai bļodā. Rūpīgi mazgāt ar ūdeni vismaz 3 reizes.
2. Izplatiet lēni plīts. Uzlejiet pienu, atšķaida ar ūdeni.
3. Pievienojiet cukuru. Mazs sāls garšas kontrasts.
4. Maisījumu rūpīgi sajauc un sāk atbilstošu režīmu. Tas parasti ir "piena putra". Tas ilgst apmēram 40 minūtes.
5. Kamēr deserts tiek pagatavots, augļi tiek pagatavoti. Banānu mizoti. Ābiņas mazgā zem tekoša ūdens. Rozīnes iemērc siltā šķidrumā.
6. Augļus sagriež šķēlēs vai kubiņos, lai dekorētu ar tiem putru.

Piena šedevrs tiek pasniegts karstā veidā, izplatot sasmalcinātus augļus, rozīnes un riekstus no augšas.

Traukā ir iespējams piesaistīt nerātnus bērnus ar oriģinālo ēdiena prezentāciju. Kā arī skaista plāksne ar krāsotu dibenu, cirtainā karote un jauka salvete palīdz izraisa interesi par veselīgu pārtiku.

Saulains ķirbis un lauku karaliene

Viens ukraiņu dzejnieks runā par ķirbi, kas iet pa gultām un jautā saviem radiniekiem. Izrādās, ka visi dārzeņi ir gatavi kopā ar to satikt. Un tas nav pārsteidzoši, jo šī dārza karaliene tiek apvienota ne tikai ar dārzeņiem, bet arī ar graudaugiem.

Daudzi kulinārijas speciālisti jau ilgu laiku ir gatavojuši daudzkuporu kukurūzas putru ar ķirbi un nekad vairs nav pārsteigti par tā garšu. Pat nepieredzējuša persona var to izdarīt. Šeit ir sastāvdaļu saraksts:

• smalks gruntējums (kukurūza);
• svaiga piena;
• nogatavojies ķirbis;
• cukurs;
• sviests (vēlams mājās);
• sāls

Ēdiena gatavošanas soļi:

1. Kukurūzas mērces ir ceptas lēni plīts. Lai to izdarītu, to ielej īpašā traukā, iekļaujiet programmu "Cepšana" un pielāgojiet to gaiši brūnā krāsā.
2. Izmantojot opciju "Cepšana", silda pienu, pēc tam ielej putnus un atstāj pusstundu.
3. Šajā laikā nodarbojas ar ķirbi. Pirmkārt, tas ir tīrs no cietā miza. Tad noņemiet sēklas un mīkstumu. Sagriezti miniatūrā kubiņos.
4. Pievienot cukuru ķirbjiem. Sajauciet un nosūtiet uz lēnu plīti. Ieskaitot programmu "Cepšana" 6 minūtes, ļauj augu sulai likt sulu.
5. Tad ķirbjiem pievienojiet kukurūzas putru.Sajauciet un iestatiet režīmu "Biezputra". Pēc 30 minūtēm ēdiens ir gatavs.

Pagatavota daudzkuperu kažokā no kukurūzas mērces ar ķirbi, izrādās, ka tas ir garšīgs, delikāts un smaržīgs. Vienu reizi izmēģinājis šo desertu, jūs noteikti vēlaties papildināt. Pat tie, kas seko šim skaitlim, varēs pilnībā izbaudīt diētisko ēdienu.

Noskatīties video: Jēkabpils jaunieši par ēšanas gatavošanu (Maijs 2024).