Lielākā daļa no mums, gan bērniem, gan pieaugušajiem mīl garšīgu, saldu, sulīgu arbūzu, kura garša ir grūti pretoties. Turklāt šīs ogas šķirnes tiek pārdotas katru kārtu vasaras beigās. Tāpēc jaundzimušām sievietēm bieži rodas jautājums, vai arbūzs var būt māte? Par to nav īpašu noteikumu. Ārsti saka, ka jūs varat ēst arbūzu, kas nogatavojies sezonā, jo agrīnajos augļos ir daudz nitrātu.
Noderīgas īpašības arbūzs barošanas laikā ar krūti
Faktiski arbūzs zīdīšanai ir ļoti noderīgs. Tas satur daudz vitamīnu, kas labvēlīgi ietekmē jauno māti un bērnu:
- Antioksidanti, līdzīgi kā karotīnam, uzlabo redzi.
- Vitamīni B1, B2, C, labvēlīgi ietekmē ķermeni, regulē nervu un sirds un asinsvadu sistēmu darbību.
- Dzelzs, kas palīdz palielināt zemu hemoglobīna līmeni zīdīšanas laikā.
- Kalcijs, kura trūkums izraisa matu izkrišanu mātēm, grūti nagiem un zobu problēmām.
- Mikroelementi, kas palēnina vēža attīstību un novecošanos.
- Pantogenskābe, kas uzlabo zarnu motilitāti, aktivizē vielmaiņas procesus, palīdz normalizēt miegu un izvada no organisma toksīnus.
- Folijskābe, ko grūtniecības laikā ārsti izraksta grūtniecēm. Tas veicina gremošanas procesu normalizāciju, mātes piena ražošanu, bērna imūnās un asinsrites sistēmas attīstību, kā arī ādas atjaunošanos.
Sakarā ar diurētisko darbību arbūziem veicina sāls un toksīnu pārpalikuma noņemšanu organismā.
Turklāt arbūzs ir ar zemu kaloriju saturu. 100 g augļu satur tikai 25 kalorijas, kas ir līdzvērtīgi bērzu vai burkānu sulai. Tādēļ šī produkta izmantošana palīdzēs sievietēm, kas baro bērnu, atbrīvoties no papildu mārciņas.
Briesmas arbūzs laktācijas laikā
Tomēr, dzerot arbūzu laktācijas laikā, var rasties dažas problēmas:
- Tas var izraisīt alerģiju, lai gan tas nenotiek visiem.
- Nav ieteicams kombinēt arbūzu ar citiem pārtikas produktiem, jo tas var izraisīt gāzes veidošanos mammai un mazulim.
- Lai paātrinātu arbūzu nogatavināšanu, bieži tiek izmantoti nitrāti, tāpēc ieteicams neveikt risku pērkot agrīnās šķirnes.Arbūzus vislabāk lieto sezonas laikā, kad ir ievērojami samazināta nitrātu saindēšanās iespēja.
- Nepietiekams arbūzs transportēšanā un uzglabāšanā var izraisīt tās mizas infekciju, kas viegli iesūcas, kad tiek bojāta.
Kā izvēlēties arbūzu?
Ārsti saka, ka pirmajos divos mēnešos pēc dzemdībām nedrīkst lietot arbūzus, un nākotnē viņiem ir jābūt uzmanīgiem. Pastāv saindēšanās iespēja un alerģiskas reakcijas. Tas ir īpaši bīstami bērniem viņu pirmajā dzīves gadā. Lai to izvairītos, rūpīgi jāizvēlas izstrādājums, un ieteicams to iegādāties augusta beigās. Jaunai mātei vajadzīgs nogatavojies arbūzs, tādēļ jums tas ir labi jāpārbauda.
Pērciet arbūzu (tikai masas nogatavināšanas laikā), jums jāpievērš uzmanība šādām niansēm:
- arbūzas astes jābūt sausai;
- uz sāniem jābūt dzeltenbalti vai dzeltenai, kas norāda, ka tas ir nogatavojies uz zemes;
- kad izspiežot arbūzu, jāizsniedz mazs raksturīgais izsmidzinājums, kas arī norāda uz tā gatavību.
Šie parametri norāda uz arbūzu gatavību.Tomēr tas negarantē augstu kvalitāti iegādi. Tādēļ ir ieteicams, lai pārbaudītu iegūto arbūzs nitrāta saturu. Lai pārbaudītu neliels gabals celulozes tika ievietots caurspīdīgā traukā ar ūdeni un jāievēro tās krāsojums. Ja ūdens ir duļķains, tas būs rozā, vai vērsties pie šķidrā atgādina pienu, tad no šāda arbūzs ir nepieciešams atteikties.
Tas nav ieteicams iegādāties arbūzu, kas tiek pārdots pie lielceļiem, sašķelta vai sagriež uz pusēm un ceturtdaļām veikalos. Tas pats attiecas uz mīkstiem arbūziem, kas nešķiet piemērots lietošanai.
Kā ēst arbūzu?
Pirmajā vietā arbūzs pirms lietošanas ir rūpīgi jāiztīra. Produkta kvalitāte var vispirms pārbaudīt tēti, un, ja viss ir labi, tad mēs varam ēst un mana māte. Kā ēst arbūzu? Vispirms jums ir nepieciešams ēst nelielu gabalu, un redzēt, kā tas ietekmēs bērnu. Ja dienas laikā mazulis jūtas labi, tas ir iespējams, lai palielinātu izmēru gabalu.
Ja bērnam ir kāda izsitumi, caureja vai sāpes vēderā, jāizvairās no ēšanas arbūzs.Alerģija parasti rodas kā izsitumi un ātri izzūd, ja kairinātājs tiek izvadīts. Viņa var izpausties trīs dienas, tādēļ šajā periodā jums ir jāuzrauga bērns un neiekļauj jaunus pārtikas produktus diētā.
Ieteikumi!
- Vakaru arbūzu nav ieteicams pabeigt, pat ja tas ir ledusskapī.
- Nav ieteicams diētikā ieviest 2 jaunus produktus vienlaikus, vispirms ir jārīkojas ar vienu.
- Ja jūs vēlaties ēst arbūzu ar maizi, ir vērts izvēlēties kviešu šķirnes, tās pārstāv mazāku varbūtību bērnam sagraut.
Ja barojat bērnu ar krūti, tas nav iemesls atteikt lielāko daļu produktu, jo īpaši dārzeņus un augļus. Arbūzs satur daudz vitamīnu, tāpēc to ieteicams lietot gan pieaugušajiem, gan bērniem, gan grūtniecēm, gan laktācijas periodā. Dažādojiet savu uzturu ar dārziem, ogām un dārzā audzētiem augļiem. Lietojiet bietes, burkānus, ābolus, avenes, zemenes, bet mazos daudzumos.
Jums joprojām ir jautājums, vai ir iespējams ēst arbūzu, ja baro bērnu ar krūti? Protams, tas ir iespējams, ir svarīgi tikai ievērot pasākumu, uzraudzīt jūsu bērna reakciju un izvēlēties pareizo arbūzu tā, lai tas iegūtu tikai labumu.
