Miega traucējumi pašlaik tiek novēroti daudziem pieaugušajiem. Nakts miega trūkums izraisa aizkaitināmību, samazinātu spēju strādāt. Lai uzlabotu garastāvokli un miega kvalitāti, nav nepieciešams ķerties pie farmaceitiskiem līdzekļiem. Daudzos gadījumos ārstniecības augi ar sedatīvu efektu ļauj tikt galā ar problēmu.
Smaržīgi apiņi
Šī auga konusi lieliski palīdz tikt galā ar paaugstinātu uzbudināmību, uzlabo miegu, tiek izmantoti neirozes un neiralģijas kompleksā ārstēšanā.
Labam un pareizam miegam spilvena iekšpusē ieteicams ievietot vairākus smaržīgu apiņu rogas.
Tas palīdz tikt galā ar kairinājumu un noguruma apiņu infūziju. Šīs zāles nav ieteicamas reproduktīvā vecuma vīriešiem. Tas ir saistīts ar faktu, ka šī ārstniecības auga sastāvā ir fitoestrogēni - bioloģiski aktīvās vielas, kas ir līdzīgas sieviešu dzimumhormoniem.
Ar bezmiegu labi noder arī apiņu vannas. Glāzi konusu ievieto katlā un ielej ar pieciem litriem verdoša ūdens. Uzstāj 30–40 minūtes, filtrē un iegūto infūziju pievieno vannas ūdenim.
Īsta lavanda
Terapeitiskos nolūkos lavandu tautas dziednieki izmanto jau daudzus gadsimtus. Šis zieds satur ēterisko eļļu ar nomierinošu un vieglu antidepresantu iedarbību. Pateicoties tam, lavanda ļauj tikt galā ar bezmiegu, samazina stresu.
Pašlaik ir vairākas lavandas pielietošanas metodes:
- Vannas procedūras. Veicot vakara higiēnas procedūras (vannas, dušas), ieteicams lietot lavandas ziepes vai vannas sāli ar lavandas aromātu.
- Aromterapija Jūs varat piepildīt guļamistabu ar dziedinošu aromātu, pievienojot aromāta lampai nedaudz lavandas eļļas (vai nometiet dažus pilienus uz lapas stūra). Arī šim nolūkam guļamistabā varat uzglabāt nelielu spilvenu, kas piepildīts ar kaltētiem lavandas ziediem.
Ivana tēja
Ivana tēja (šaurlapu ugunspuķe) ir augs, ko plaši izmanto tautas medicīnā dažādu iekšējo orgānu slimību ārstēšanai, hroniska noguruma un aizkaitināmības apkarošanai un miega uzlabošanai.
Netālu no gultas galviņas suspendēts kaltētas pūtīšu zāles saišķis ļauj samazināt nervu spriedzi un mazināt dienas laikā uzkrāto nogurumu.
Ar galvassāpēm, neirozi un bezmiegu Ivana tējas novārījuma norīšana labi palīdz.
Kampara baziliks
Baziliks ir unikāls ārstniecības augs, kam ir daudzpusīga iedarbība uz cilvēka ķermeni:
- pretsāpju līdzeklis;
- toniks;
- spazmolītisks līdzeklis;
- pretiekaisuma.
Fitoterapeiti iesaka bazilika infūziju, lai mazinātu stresa sekas, uzlabotu atmiņu, stiprinātu nervu sistēmu.
Ar bezmiegu labi palīdz vannas ar baziliku.
Černobiļa
Černobiļas (parastā vērmeles) tautas medicīnā tiek izmantotas kā līdzeklis, kas labvēlīgi ietekmē centrālo nervu sistēmu, normalizē muskuļu tonusu. Šīs zāles infūziju veic ar bailēm, paralīzi, epilepsiju, neirastēniju un bezmiegu.
Černobiļas uzņemšana ir kontrindicēta grūtniecības laikā un individuālas neiecietības klātbūtnē.
Pļavas
Ir grūti uzskaitīt visas vīgriežu (vīgriezes) ārstnieciskās īpašības, ņemot vērā to lielo daudzveidību. Šīs zāles uzlējumi un novārījumi palīdz tikt galā ar galvassāpēm, uzlabo smadzeņu asinsriti, normalizē miegu un novērš depresijas stāvokļu un neirozes simptomus.
Gatavojot un lietojot pļavas saldūdens preparātus, ir svarīgi uzmanīgi ievērot devu, jo, ja tā tiek pārsniegta, ir iespējama gremošanas sistēmas funkciju attīstība.
Periwinkle mazs
Nelielu periwinkle lapām ir vispārēja nomierinoša iedarbība uz centrālo nervu sistēmu (sedatīvs efekts), normalizē asinsspiedienu. Pašārstēšanās ar periwinkle preparātiem nav pieņemama, jo tā alkaloīdi ir diezgan toksiski. Tādēļ terapija jāveic tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem, viņa uzraudzībā un uzmanīgi ievērojot devas.
Damaska cēlās
Damaskas rožu eļļa kopš seniem laikiem tiek izmantota kā nomierinošs un relaksējošs līdzeklis. Preparāti no tās ziedlapiņām ļauj vieglāk panest dažādas dzīves grūtības, noņemt no stresa apstākļiem. Tos izmanto daudzu garīgo, nervu un sirds un asinsvadu slimību kompleksā ārstēšanā.
Ļoti labs līdzeklis pret bezmiegu ir ievārījums no rožu ziedlapiņām. Vanna ar rozā ziedlapiņām lieliski noņem dienas laikā uzkrāto fizisko un psiholoģisko nogurumu, novērš aizkaitināmību un uzlabo garastāvokli.
Passiflora iemiesojas
Pat maiju un acteku dziednieki zināja par šī auga relaksējošo un nomierinošo iedarbību uz centrālo nervu sistēmu. Tas ir saistīts ar triterpēna glikozīdu, kas atrodas passiflora - passiflorin.
Passiflora zāļu klīniskie pētījumi tiek veikti kopš 1898. gada. Viņu rezultāti pierādīja, ka šī auga ekstraktam ir spazmolītiska un vāja pretkrampju iedarbība, un tas samazina refleksu uzbudināmību.
Pašlaik passiflora zāles lieto nervozitātei, paaugstinātai trauksmei, bailēm, neirocirkulācijas distonijai.
