Nosaukums "kale" ātri ienāca mūsu dzīvē. Nesen dažādi plašsaziņas līdzekļi ir publicējuši diezgan daudz interesantu faktu par šo kultūru. Visbiežāk tas ir saistīts ar eksotiskā auga neticamām priekšrocībām. Tomēr, rūpīgi to aplūkojot, jūs varat atpazīt aizmirstu un pazīstamu dārzeņu.
Kas ir kāposti
Neskatoties uz to, ka kāpostu kāposti pēdējos gados ir kļuvuši ļoti populāri, to audzēšanas tradīcijai mūsu zemēs ir sena vēsture. Šī kultūra ir pazīstama ilgu laiku, ilgu laiku tā tika audzēta Eiropā. Līdz 17. gadsimtam salātu radinieki sāka nomainīt salātus no dārzeņu dārziem. Tas bija saistīts ar viņu lielāku produktivitāti, kā arī izturību pret slimībām. Mūsdienu amerikāņu dietologi, kino zvaigznes, kā arī gastronomijas mākslas guru ir iedvesmojuši jaunu izkārnījumu satraukumu.
Krievijā kāpostu kāposti ir kļuvuši populāri ziemcietības dēļ. Šis dārzenis ieradās Eiropā no Krievijas, izmantojot tirdzniecības ceļus, un tika eksportēts no Eiropas uz Ameriku ar nosaukumu "krievu kāposti".
Kultūras apraksts
Kale jeb kale ir kāpostu ģimenē divus gadus vecs dārzenis. Tas ir augs ar blīvu kātu un salātu lapām. Šīs kultūras ir daudz šķirņu. Atšķirībā no citām sugām, fekālijas neveido kāpostu galvu. Augs izstaro vāju balto kāpostu aromātu. Sēklas dod otrajā gadā.
Kale šodien tiek pozicionēts kā superfood. Tas apvieno ķermenim nepieciešamo derīgo vielu kokteili. Tomēr dažu minerālu pārpalikums var izraisīt hroniskas slimības. Tāpēc, padodoties vispārējai eiforijai no moderna izstrādājuma lietošanas, apsveriet sava ķermeņa īpašības.
Kale kāposti ir viens no iecienītākajiem uztura speciālistu ēdieniem.
Kāpostu derīgās īpašības
Kale ir vitamīnu noliktava. Produkts pieder pie ļoti zemas kaloritātes un viegli sagremojams. Tajā ietilpst:
- C vitamīns - 120 mg (salīdzinājumam, kāposti - 36 mg);
- kalcijs - 150 mg (pienā - 130);
- olbaltumvielas - 4 g;
- ogļhidrāti - 9 g;
- 9 aminoskābes.
Turklāt ekskrementi lielos daudzumos satur sulfurānu, kavējot baktēriju augšanu; dabisks vēža šūnu inhibitors ir indols-3-karbinola; glikoraphanīns, kas samazina kancerogēnu negatīvo ietekmi. Dietologi izceļ galvenās pozitīvās izmaiņas cilvēka ķermenī, kurš lieto fekālijas:
- Imūnsistēmas stiprināšana.
- Vispārējā stāvokļa uzlabošana, pateicoties produkta pretiekaisuma un antioksidanta iedarbībai uz ķermeni.
- Zemāks holesterīna līmenis.
- Ķermeņa detoksikācija, noņemot toksīnus un toksīnus.
- Redzes uzlabošana, stiprinot šķiedru, kataraktas profilaksi.
- Zobu stiprināšana, ādas stāvokļa uzlabošana.
- Palēnina novecošanās procesu.
Tomēr lielais skābeņskābes saturs fekālijās ir bīstams cilvēkiem, kuri cieš no urolitiāzes un nieru slimībām. Un vajadzētu būt uzmanīgiem arī ar individuālu augu sastāvdaļu nepanesamību.
Video: kas ir labs kāposti
Kale vārīšanas veidi
Kale ir universāls produkts. To ēd svaigu, sautētu, žāvētu, saldētu, vārītu, tiek pagatavoti kokteiļi un čipsi. Tāpat kā daudzi dārzeņi, kas bagāti ar barības vielām, labāk ir patērēt fekālijas ar minimālu termisko apstrādi. Labākais veids ir neapstrādāti salāti, un sliktākais variants ir vārīt šo produktu. Gatavojot, tiek iznīcināti līdz 70% barības vielu.
Tagad izmēģināsim šīs apbrīnojami skaistās salātu lapas. Rūgti? Diemžēl tīrā veidā dažas fekāliju šķirnes nav iespējams ēst, jo flavonoīdu saturs tajās ir tāds, ka tas vienkārši samazina žokli no rūgtuma. Bet kombinācijā ar vienkāršām piedevām tiek atklāta visa šī apbrīnojamā vitamīnu noliktavas garša.
Izvēloties lapas, pievērsiet uzmanību to elastībai un blīvumam. Noskalojiet tos ar lielu daudzumu ūdens, lai visas smiltis un gruži tiktu mazgāti no cirtainām un gofrētām daļām. Izkārnījumu kāti ir ļoti blīvi un sinusa, tāpēc zaļo masu vislabāk noņemt, palaižot pirkstus gar kātu. Pēc tam paši kāti tiek izmantoti kokteiļu pagatavošanai.
Labākie biedri kāposti ir avokado un citronu sula, kas samazina produkta rūgtumu. Kombinācijā ar neapstrādātiem dārzeņiem, piemēram, redīsiem, redīsiem, tomātiem, ekskrementi atklās tā bagātīgo garšu.
Labākais veids kāpostu patērēšanai ir dārzeņu salāti
Kalē mikroshēmas ir ļoti populāras. Viņi gatavo ātri un vienkārši, bet arī uzreiz ēd. Čipsu sagatavošanai labāk izvēlēties cirtainu augu šķirnes. Šādas mikroshēmas izskatās ļoti dekoratīvas un ēstgribu.
Lai pagatavotu skaidas, ņem gofrētu šķirņu kāpostus
Lai to izdarītu, atdaliet zaļumus no kāta, rupji saplēšiet lapu, nedaudz mīkstiniet to ar rokām. Dzirdina ar maisījumu, kas sastāv no divām ēdamkarotēm etiķa, vienas ēdamkarotes olīveļļas, sāls, citrona sulas. Katru reizi varat eksperimentēt ar gaumi un pievienot jaunas un neparastas garšvielas. Tad tos 10 minūtes žāvē cepeškrāsnī 170 grādu temperatūrā.
Video: visgaršīgākie kāpostu salāti
Izkārnījumu šķirņu un šķirņu apraksts
Visas fekāliju šķirnes ir daudzas grupas, kas atšķiras viena no otras ne tikai pēc izskata, bet arī ar ķīmisko sastāvu. Daudzējādā ziņā iemesls tam ir konkrētu šķirņu teritoriālā izcelsme.
Visu šķirņu fekālijas varat sadalīt vairākās grupās:
- cirtaini (cirtaini) zaļi;
- cirtaini (cirtaini) sarkani violeti;
- melns (itāļu, Toskānas, dinozauru utt.);
- Skotijas atslēga ("izsalkušā plaisa");
- sarkanais krievu.
Kāpostu kāpostu šķirnes ārēji atšķiras viena no otras
Cirtaini zaļie kāposti
Šīs sugas kāpostiem ir cirtaini ažūra zaļas lapas. Dažas šķirnes ziemo labi un ienes ražu nākamgad. Šīs grupas pārstāvji ir labi ēst svaigas vai gatavot gaiši zaļas zupas.
Viens no populārākajiem hibrīdiem ir Reflex F1 šķirne. Ļoti bieži to ieteicams audzēt medicīniskiem nolūkiem. Dārznieki, kas uzrauga savu uzturu, Reflex F1 iekļauj uztura kompleksos. Norma ķermeņa papildināšanai ar lietderīgām vielām ir tikai 100 g produkta porcija. Šis hibrīds raksturo arī izcilu garšu.
Kad ziemojušās, šķirnes Reflex F1 ekskrementi nākamajā sezonā turpinās augļot
Augļu masa ir 300–1400 g, krūmi ir vidēji augsti, apmēram 80 cm augsti.Šim augam ir nepieciešams daudz vietas augšanai, tāpēc stādīšanas shēma ir vismaz 60–70 cm starp krūmiem. Vidēja vēlīna nogatavošanās šķirne.
Uz piezīmi. Novācot fekālijas, vienmēr atstājiet apakšējās lapas, lai izvairītos no augu nāves.
Cirtaini sarkanie kāposti
Šai kāpostu grupai ir gofrētas lapas, līdzīgas dziļi sarkanu, bordo vai purpursarkanu ziedu mežģīnēm. Tieši viņa ir visvairāk bagāta ar antocianīniem, magniju, kalciju, C, A, E, K. vitamīniem. Tā nogatavojas vidēji 75 dienu laikā.
Sarkano cirtaini fekālijas Redbor F1 šķirnes bieži audzē dekoratīvos nolūkos.
Redbor F1 - viena no slavenākajām hibrīdu šķirnēm. Blīvas cirtainās lapas tiek stādītas uz augsta kātiņa, kura augstums ir 80 cm. Augu masa ir 200–700 g. Vēlu nogatavošanās hibrīdam ir lieliska garša. Šķirni izmanto gan kulinārijā, gan kā dekoratīvo augu.
Scarlet vidēji vēlu ekskrementi nogatavojas 120 dienu laikā. Pārsteidzošas krāsas un formas, lapas piesaista ar savu neparasto koši purpursarkano nokrāsu. Krūmu augstums ir 80-100 cm.Karlatē tiek izmantota traukos ar termisko apstrādi - zupās, sautējumos, kāpostu ruļļos.
Kalē Skārleta - lietderības čempions
Itāļu melnais kāposti
Šīs grupas šķirnēm ir Vidusjūras dienvidu izcelsme. Viņiem raksturīgas šauras garas lapas, kas pārklātas ar tuberkulēm. Blīvie zaļumi ir pārklāti ar zilganu pārklājumu.
Itāļu kāpostiem ir blīvas, pat lapas
Vispopulārākais no šīs grupas ir Melnā Toskāna.. Tā izcelsme ir parādā dienvidu platuma grādiem. Tomēr pārliecinošā sala izturība līdz -15 grādiem ir padarījusi šo šķirni par biežu viesi mūsu dārzos. Krūms ir zemu sēdošs, lapas aug līdz 60 cm garumā. Vidēja agrīna nogatavošanās (60 dienas). Blīvas zilganas lapas ir ļoti bagātas ar omega-3 skābēm.
Var būt arī dažādi kāposti, kurus sauc par Dino vai Lacinato. Novērtēts ar augstu luteīna saturu. Ilgstoša lietošana pārtikā palielina tīklenes izturību pret UV starojumu. To uzskata par C vitamīna noliktavu.
Skotijas Kale
Briti kāposti sauc par Skotijas vai Sibīrijas kāpostiem. Ārēji Skotijas kālam raksturīga ne tik ažūra un cirtaini zaļas lapas kā citām šķirnēm.
Hungry Gap - dažādas ziemcietīgas un augstas (90 cm), ļoti ražīgas, sevi pierādījušas kā agru, uzticamu un nepretenciozu apstādījumu piegādātāju tādā gadalaikā, kad gultas joprojām nevar iepriecināt bagātīgu apstādījumu ražu. Piemērots lietošanai svaigā un saldētā veidā.
Izsalcis Gap tiek novērtēts ar produktivitāti.
Sibīrijas kāposti ir izplatīti valstīs ar aukstu klimatu. Rāda ziemas izturības ierakstus. Sibīrijas un Urālu apstākļos tas nogatavojas 80 dienu laikā. Ieteicams to audzēt, izmantojot stādus. Atšķiras ar mazu augšanu un kompaktumu.
Sibīrijas fekālijas attiecas uz ziemcietīgiem augiem
Kāposti sarkans krievs
Ažūra zaļas fekāliju lapas sarkanās krievu valodā ir pārklātas ar skarlatīvām vēnām, kuras salnā kļūst violeti zilas. Viena no salizturīgākajām šķirnēm. Vidējā augšanas sezona ir 60 dienas. Tas iztur sasalšanu līdz -18 grādiem. Nepretenciozs. To izmanto kā dārzeņu kultūru, kā arī dārzu projektēšanā.
Kale Red Russian - viena no nepretenciozākajām šķirnēm
Audzē kāpostu stādus
Lai audzētu kāpostu stādus, jums jāatceras vairāki galvenie punkti:
- Sēklas sēj kastēs 6-7 nedēļas pirms stādīšanas pastāvīgā vietā.
- Kale, tāpat kā citi kāpostu veidi, dod priekšroku neitrālai augsnei.
- Kale ir aukstā izturīga kultūra.
- Stādi mīl mitrumu.
Nosēšanās laiks
Tāpat kā citās kultūrās, arī fekālijām ir agrīna, vidēja un vēlīna nogatavošanās. Lai pēc iespējas ilgāk izbaudītu šos kāpostus savā personīgajā zemes gabalā, kā arī lai iegūtu nepārtrauktu ražu, ir vērts tos sēt vairākās kārtās. Pirms nolaišanās atklātā zemē jāpaiet apmēram 6-7 nedēļām. Sākot ar marta beigām, jūs varat sākt sēt sēklas stādiem atklātā zemē.
Zemes sagatavošana, cisternas
Izkārnījumu augsnei nepieciešama neitrāla skābes bāzes reakcija diapazonā no 5,5 līdz 6,8 pH. Ja sākotnējā augsne ir skāba, to deoksidē ar pelniem. Lai to izdarītu, zemes spainī pievienojiet pelnu glāzi. Sārmainā augsne tiek paskābināta ar sēru, kūdru, skābi. Vienkāršākais veids ir pievienot 1,5 kg kūdras uz 1 kvadrātmetru zemes. Vai arī šajos nolūkos tajā pašā apgabalā izmantojiet 70 g sēra.
Iespējas stādiem tiek izvēlētas mazas, bet diezgan plašas. Transplantācija tiek veikta 5-7 nedēļu vecumā, kad stādi sasniedz desmit centimetru augšanu, kad viņiem ir 4 attīstītas lapas.
Sēklu stādīšanas process
Sēklu sēšanas tehnoloģija ir šāda:
- Sēklas sēj sekli, apmēram 1,5 cm. Lentes metodi var sēt rindās, atzarojot 10–12 cm attālumā no nākamās rindas. Sēj atsevišķos caurumos, vienā bedrē stādot vairākas sēklas.
- Pēc sēšanas augsnei jābūt labi samitrinātai. Visveiksmīgākais būs smidzinātāja-smidzinātāja izmantošana. Šajā gadījumā virsma ir vienmērīgi samitrināta, un augsne nemaina savu pozīciju, tāpat kā tad, kad laista no dzirdināšanas kannas. Šī metode novērsīs zemes slāņu un sēklu pārvietošanos.
- Pēc laistīšanas trauku pārklāj ar stiklu vai plēvi.
Katrā atsevišķā traukā parasti ievieto vienu lapu kāpostu kāpostu.
Video: kāpostu kāposta sēšana kasetēs stādiem
Stādu kopšana, novākšana
Stādu kopšana sastāv no ērtas temperatūras un laistīšanas apstākļu radīšanas. Jāatceras, ka pārmērīga temperatūra telpā novedīs pie stiepšanās stādiem ar nepietiekami attīstītām saknēm. Optimālā temperatūra ir +22 grādi. Saglabājiet augsni mitru.
4-5 dienas pēc dīgtspējas ir nepieciešams atdalīt dzinumus, atstājot visattīstītākos un stiprākos. Ja nepieciešams, pēc 3-4 nedēļām jūs varat ienirt augus.
Diemžēl visiem kāpostu pārstāvjiem ir grūti panest izvēli, tāpēc ir svarīgi sākotnējā posmā nesabiezēt izkraušanu.
Stādu stādīšana zemē
Tiklīdz salnu draudi pāriet, fekālijas tiek stādītas atklātā zemē. Tiek izmantoti spēcīgi augi, kuru augstums ir aptuveni 10 cm, ar 4 attīstītām lapām. Fekāliju augsnei jau jābūt labi mēslotai. Labākie priekšgājēji ir pupas, pupiņas, tomāti, gurķi. Stādu stādīšanas process ir šāds:
- Stādu stādīšanai izveidojiet dziļus caurumus par paša auga augšanu (apmēram 10 cm). Attālums starp augiem ir 40-50 cm.
- Bedres apakšā ielej pelnus vai humusu.
- Augus maisa stingri vertikāli, neiedziļinoties.
- Pēc stādīšanas augsne tiek samitrināta.
Gultas mulčēšana samazina laiku, kas pavadīts ravēšanai
Izkārnījumu audzēšana ārpus telpām
Tāpat kā citus kāpostu veidus, lapu kāpostus var tūlīt audzēt atklātā zemē. Audzēšanai izvēlieties saulainas vietas. Ir pieļaujama neliela, daļēji daļēja nokrāsa.
Laika grafiks un nosēšanās shēma
Aprīļa beigās, tiklīdz temperatūra sasniedz + 4-5 grādus un pastāvīgā sasalšana apstājas, jūs varat sākt sēt fekālijas. Vietni ieteicams sagatavot rudenī, pievienojot minerālmēslus (100 g uz kvadrātmetru) un humusu (3-5 kg uz kvadrātmetru).
Izvēlieties optimālo stādīšanas shēmu, ņemot vērā pieaugušā auga lielumu. Ja zemes nav pietiekami, izmantojiet šaha metodi. Parasti attālums starp augiem ir 40-50 cm. Stādīšanu veic šādi:
- Cauruma apakšā ar 1,5 cm dziļumu ielieciet nedaudz humusa.
- Tad sējiet sēklas, viegli apkaisa tos ar zemi.
- Kultūras ir pārklātas ar spanbondu vai citu materiālu.
- Pēc parādīšanās dzinumi plānas, atstājot spēcīgākos.
- Pēc tam pārklājošo materiālu noņem, jo tā funkcija bija uzturēt pietiekamu mitrumu un nemainīgu mikroklimatu, līdz sēklas pamodās un parādījās.
Kale sēj visu vasaru, bet ne vēlāk kā 10 nedēļas pirms pirmajām salnām. Pretējā gadījumā tam vienkārši nebūs laika attīstīties un iegūt masu.
Stādu kopšana
Rūpes par fekālijām ir tādas pašas kā kāpostiem. Ir svarīgi savlaicīgi laistīt un saglabāt augsni mitru. Reizi divās nedēļās barojiet stādus ar kompleksu mēslojumu.
Kāposti mīl mitru un elpojošu augsni, tāpēc ir svarīgi regulāri noņemt nezāles un atslābt grēdas. Mulčēšana palīdzēs samazināt nezāļu skaitu.
Kaitēkļi un slimības
Visiem krustziežu augiem ir raksturīgas vienas un tās pašas slimības. Tāpēc pirmais padoms attiecas uz gultu izvietošanu ar kāpostiem - nestādiet kāpostus pēc krustziežu kārtas. Mūsdienu hibrīdi parasti ir izturīgi pret slimībām. Tomēr kā preventīvs pasākums ir vērts regulāri veikt pasākumus, lai palielinātu augsnes elpošanu un atslābtu.
No kaitēkļiem, piemēram, krustziežu blusām, ir efektīvi notīrīt putekļus ar tabakas putekļiem vai pelniem. Tomēr lietus mazgā šo zāļu aizsargfunkciju, un ārstēšana ir jāatkārto. Izmanto arī sīpolu miziņu uzlējumus, veļas ziepes un etiķi.
Tā kā kāposti ir kāposti un tos biežāk izmanto neapstrādātā veidā, nemēģiniet ķimikālijas ļaunprātīgi izmantot. Ja kaitēkļus nav iespējams novērst ar organiskiem līdzekļiem, izmantojiet:
- Kinmix
- Kemifoss,
- Šarpeja
- Dusmas
- Bitoksibacilīns,
- Aliots
- Bankoli un citi.
Dekoratīvais dārzs
Kale ir ļoti daudzveidīga pēc formas, krāsas un augstuma. Izvēloties vairākus dažādu krāsu augus, jūs varat izveidot unikālu un eksotisku puķu dobi.
Izveidojiet kāpostu gultu, kas rotā jūsu vietni
Stādiet priekšplānā zemi augošas kompaktas šķirnes, piemēram, Zilo punduri vai Sibīriju. Ievietojiet fonā sulīgo vidēja auguma Reflex F1 vai Scarlet. Un izveidojiet gala akordu virkni garu un kompaktu dinozauru platumā. Ļaujiet viņu noslēpumainajam izskatam iepriecināt jūsu acis un pārsteigt kaimiņus.
Gulta ar fekālijām nevienu neatstās vienaldzīgu
Pat airētas ekskrementi piesaistīs uzmanību. Jūs varat spēlēt ar faktūru un uzaicināt radiniekus uz kāpostu gultu, piemēram, dekoratīvos kāpostus.
Kale labi iet kopā ar saviem kāpostu radiniekiem
Šāda puķu dobe dekorēs vietni līdz salnām, un ar to sākšanos dzirksteļosies vēl gaišākas krāsas.
Ražas novākšana un uzglabāšana
Jūs varat ēst lapas, kas sasniegušas 20 cm .Kad nogatavojas, apmēram 2 mēnešus pēc sēšanas, fekālijas ir sagatavotas griešanai. Ne visu augu novāc, bet gan atsevišķas lapas, atstājot kātu neskartu.
Kale glabājas ledusskapī 7 dienas. Ieteicams, lai lapas būtu glāzē ūdens. Ilgstošai uzglabāšanai fekālijas tiek sasaldētas. Šajā formā tas var būt 2 mēneši. Pēc atkausēšanas daudzām šķirnēm ir smalkāka garša un maiga apstādījumu tekstūra.
Atsauksmes
Kale satur K, C vitamīnu, beta-karotīnu, luteīnu un kalciju. Arī ekskrementi tiek uzskatīti par spēcīgu antioksidantu un onkoprotektoru. Pēc zinātnieku domām, fekālijas ir gandrīz visnoderīgākās no visiem dārzeņiem un citiem augiem. Lūk, tas ir! Un es par to nerunāju ne miegā, ne garā (garšo kā kāposti) garšo nedaudz savelkoša, bet tomēr ļoti garšīga, sulīga un veselīga. No kāpostu kāpostiem varat gatavot zupu, pagatavot dažādus salātus un ēst vienkāršā formā, vienkārši ielejiet olīveļļu.
Aļonaupsiks//irecommend.ru/content/vy-probovali-etu-poleznost-foto
Grūti iedomāties, kas varētu būt noderīgāks par kāpostu kāpostiem ... Šie kāposti satur lielu daudzumu olbaltumvielu. Tas satur visas neaizstājamās aminoskābes (ir 9) un 18 neaizvietojamās aminoskābes. Ēdieni no fekālijām var pilnībā aizstāt gaļu uz galda, turklāt dārzeņu olbaltumvielas ir vieglāk un ātrāk sagremojamas nekā dzīvnieki, un tās sniedz daudz lielāku labumu un enerģiju ķermenim. Kale kāposti satur neaizvietojamo omega-3 taukskābi.Mūsu ķermenim tas ir vajadzīgs, bet tas neražo. Avots: //rudachnik.ru/otzyvy-o-kapuste-kale
Olga//rudachnik.ru/otzyvy-o-kapuste-kale
Savā vietnē katrs no mums cenšas audzēt visu, kas ir “tīrs” un noderīgs mūsu ģimenei. Man, atklāti sakot, bija atklājums, ka visa pasaule jau ilgu laiku ēd kāpostus - Kale (viņa ir Grunkols, viņa ir Braunkol, viņa ir Bruncol, viņa ir krieviete, viņa ir vāciete, viņa ir cirtaini ... un vēl daudzi citi nosaukumi), kas ir tik noderīgi - noderīgi (gandrīz terapeitiski - kuņģim un acīm, ādai, satur vielas vēža profilaksei, atbalsta imunitāti), nepretenciozi un garšīgi ... Vācijā pat svētki ir Grünkol svētki. Bet es to neesmu izmēģinājis ... Tāpēc es aizrautīgi no Kale ģimenes nopirku kāpostu lapas - cirtainās lapas "Tintoreto".
slānasa//otzovik.com/review_4431134.html
tas ir kāposti, un visi kāposti ir nepretenciozi un nebaidās no aukstā laika. Es augu tikai skaistuma labad, labi der daudziem augiem un lieliski izskatās puķu dobēs.
Vladimirs Kosarevs//ok.ru/urozhaynay/topic/66478514214170
Kale ir veids kāpostu, kas izvairījās no mājdzīvniekiem; brokoļi, ziedkāposti un Briseles kāposti mums ir pazīstamāki. Uzturvielu satura ziņā tam nav vienlīdzību starp zaļajiem lapu dārzeņiem. Kale satur ļoti ievērojamu daudzumu olbaltumvielu - 3,3 g. Visas nepieciešamās aminoskābes, no kurām 9 ir būtiskas olbaltumvielu veidošanai cilvēka ķermenī: histidīns, izoleicīns, leicīns, lizīns, metionīns, fenilalanīns, treonīns, triptofāns, valīns. Kā arī neaizstājamās aminoskābes. Kale labvēlīgās īpašības ir arī omega-3 nepiesātināto taukskābju - tā saukto antioksidantu - saturā, kas glābj mūsu šūnas no iznīcināšanas un novērš vēža veidošanos. Tas ir bagāts ar A, C, K, PP, B grupas vitamīniem, kā arī kopā ar visiem zaļajiem dārzeņiem satur magniju. Tas ir luteīna, zeaksantīna, hlorofila, cinka, selēna, dzelzs, kalcija utt. Avots. Es ļoti iesaku izmēģināt šo produktu, ja sekojat savai veselībai un figūrai.
Lisya77 Sanktpēterburga//ru.iherb.com/r/Eclectic-Institute-Raw-Kale-POW-der-3-2-oz-90-g/42153/?p=1
Viņi saka, ka jaunais ir labi aizmirstais vecais. Tas attiecas arī uz fekālijām. Tradicionāls un pazīstams, daudzus gadus to aizstāja daudzi brāļi. Bet tagad viņas atgriešanās notiek triumfā. Nepalaidiet garām daudzveidīgo kāpostu kāpostu kultūru daudzveidību - vecmeitu uz mūsu zemes un patiesu labumu kasi.
