Eiropā dīvaini svītraini ogu sākotnēji bija delikatese visdārgākajiem cilvēkiem. Krievijā augs nāca XVI gs., Bet arbūzu varēja atrast tikai no pagānu galdiem un uz karaliskā galda. Dienvidāfrikas dzimtene, savādi augi pakāpeniski izplatījās siltos reģionos. Ilga vēsture ir apstiprinājusi ar zemu kaloriju saturu, labumu un kaitējumu arbūzs. Tagad karstuma mīlošā kultūra tiek audzēta visur laukos un zemu gultās. Botāniskie dārzeņi, piemēram, arbūzs, nav nevajadzīgas ogas, kā parasti tiek uzskatīts, to klasificē kā ķirbi.
Kas ir noderīgs cilvēka ķermeņa arbūzs?
Sastāv no sulas vairāk nekā 90%, augļiem ir ļoti bagāts ķīmiskais sastāvs. Šķidrums arī ir pozitīvu elementu kopums, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka orgānus. Arbūzi ir noderīgi gandrīz visiem, ar retiem izņēmumiem. Produkts satur:
- vāveres;
- ogļhidrāti;
- tauki;
- organiskās skābes;
- pelnu atlikumi;
- uztura šķiedras.
Tā ar zemu kaloriju saturu arbūzs tiek uzskatīts par diētu. 100 g gabals dos tikai 27 Kcal, bet sniegs daudz noderīgu elementu. Ja mēs ņemam vērā, ka dienas laikā diētas speciālisti uzskata par parastu, ka dienā patērē 2,5 kg arbūzu, tad visi lietderības rādītāji jāpārvērš par ēdiena svaru.Tas ir vienīgais veids, kā aprēķināt ķermeņa piesātinājumu ar lietderīgām vielām, kuras tiek norādītas uz 100 g produkta.
Vispirms mēs definēsim, no kā sastāv arbūzs. Parasti visu produktu noteikšana ir to enerģētiskā vērtība. Arbūzu mīkstums satur 23 Kcal no ogļhidrātiem, tauki dod tikai 1, proteīni - 2 Kcal. Divas citas vienības tiek pievienotas neskaitāmām vienībām. Ogļhidrātu sastāvs veido 93% no kopējās enerģijas vērtības. Viņu pārstāv mono un disaharīdu grupa.
Diētiskās šķiedras, ko pārstāv hemiceluloze, ir vērtīga arbūzu mīkstuma sastāvā. Tie ir daudz mīkstāki, bet tie aktīvāk iesaistās toksīnu piesaistīšanas un izņemšanas procesā. Pelnu sastāvdaļu 0,4 g ir minerāli. Viņu vērtība arbūzu mīkstumā ir koncentrēta un viegli sagremojama.
Kompozīcija ir daudzveidīga, tajā ietilpst vitamīni C, PP, E. Bet īpaši jāuzsver, ka liela vitamīnu B grupa ir pilnībā pārstāvēta. Viss, kas ir ietverts arbūzā, darbojas, lai uzlabotu cilvēku veselību. Retos gadījumos, kas ir zināmi, izvēlnē nevajadzētu iekļaut arbūzu. Citos gadījumos nepārslogojiet kuņģi, vienlaicīgi ēdiet porcijas.
Arbūzi ēd mazās porcijās vairākas reizes dienā.
Rīcības noderīgas sastāvdaļas arbūzs
Arbūzs kā diētisks produkts ir saistīts ar ķermeņa piesātinājumu:
- vitamīni;
- bioloģiski aktīvās vielas;
- minerāli.
Viens no zināmiem pozitīvajiem arbūzu efektiem ir tā ietekme uz nieru sistēmu. Ja nierēs nav lielu asu akmeņu, kurus var sākt pārvietot ar arbūzu sulas iedarbību, un nav nekādu problēmu ar kairinātu urīnceļu sistēmu, arbūzs kļūs par labu medmāsu nierēm. Sārmains sastāvs izšķīst un noņem smalkus smiltis. Mazās porcijās ir nepieciešams lietot arbūzu mīkstumu līdz 2,5 kg dienā. Smilts būs pamanāms. Vīriešiem izeju var papildināt ar nelielu urīnizvadkanāla šķēlumu. Lai notīrītu nieres, baltais subkortikālais slānis ir visieefektīvākais no diurētiskās iedarbības viedokļa.
Pirms arbūzu mazgājot nieres, jums jākonsultējas ar savu ārstu. Jūs nevarat lietot arbūzu uzturu tiem, kam ir pīlingonfrīta, prostatīta vai akmeņu slimība. Ārstējošais ārsts novērtēs arbūzu diētas priekšrocības un kaitējumu.
Attiecībā uz kodoliem un hipertensīvu arbūzu lietošanu tikai labā stāvoklī. Ķermenis ir piesātināts ar magniju un kāliju, mikroelementiem, kas palielina muskuļu darbību.Folijskābe tiek iesaistīta asins veidošanā kopā ar magniju un dzelzi. Kā antidepresants, arbūzs nomierina nervus, kas regulē procesus organismā. Tātad, ja izdalošie orgāni to atļauj, arbūzu uzturs pozitīvi ietekmēs personas vispārējo stāvokli.
Aknas tiek iztīrītas arī tad, ja ēst strīda ogas. Bet lielu žultsakmeņu saturs uzliek aizliegumu uzturā. Nelielos daudzumos, kā daļa no uzkodām, arbūzs ir pieļaujams. Bet tikai jūs nevarat uzņemt citu pārtiku vienlaicīgi, lai neradītu fermentāciju kuņģī.
Tiem, kas cīnās ar lieko svaru, šis produkts ir nelaimes gadījums. Ne tikai gabals gandrīz pilnībā no ūdens, bet tas aizpilda kuņģi un fruktozes sulu samazina cravings, lai ēst citas pārtikas. Izkraušana iet mierīgi bez stresa un bada. Nedēļā ar arbūzu uzturā var zaudēt līdz 3 kg. Tajā pašā laikā ķermenis saņem vitamīnus un vitāli svarīgus elementus. Kaitēkļu priekšrocības un kaitējums svara zudumam atrodas tuvumā. Jā, jūs varat ātri zaudēt svaru. Bet arbūzs arī izraisa apetīti. Ja jūs neievērosiet pārtikas lietošanu nākotnē, jūs varat pat vairāk tauku.
Bieži vien rodas jautājums, vai kuņģa čūlu gadījumā ir iespējams ēst arbūzu. Nav kontrindikāciju. Turklāt pat ar paaugstinātu skābumu ilgstoša arbūzu iekļaušana diētā var izārstēt gastrītu. Iemesls ir daudz magnija klātbūtne, kas veicina audu dzīšanu. Vitamīns A, kas ir arbūzs, ir antioksidants, tas iekļūst šūnās un atjauno tos. Pateicoties šūnu procesiem, čūlas ir nomāktas. Viens nosacījums, kuņģis nevar būt pārslogots. Ir nepieciešams arbūzs mazās porcijās, bet bieži vien. Ar pastiprinātu skābumu arbūzs ēd ar maizi.
Ar visu tā lietderīgumu arbūzs ir caurejas līdzeklis, tādēļ nav ieteicams ēst ar šķidru izkārnījumu un sievietēm pēdējās grūtniecības stadijās.
Armēnijas kosmētiskā iedarbība ir zināms sievietēm. Atjauniniet masu arbūzu sulai. Tējas izmantošana no svaigiem vai sausiem čokiem mazgāšanas laikā palielina ādas svaigumu. Arbūzu sēklu milti ir lielisks tīrīšanas līdzeklis.
Kā nav indes arbūzs?
Arbūzi ir viens īpašums, kas padara to bīstamu, ja ražošanā tiek izmantotas palielinātas slāpekļa mēslojuma devas.Lai neradītu mājās indīgu dārzeņu, jums ir jāpērk arbūzs tikai vasaras beigās, kad tie nobriest, bez paātrinājuma. Jums ir jāiegādājas viss arbūzs un mājās, lai izpētītu miesu. Pārbaudiet, vai arbūzs par nitrātu klātbūtni var būt ekoloģiskais testeris.
Nolaistās ogas sagriež un skatiet struktūru:
- Arbūzs nedrīkst būt spilgti sarkanā krāsā, bez dzelteniem taukiem.
- Mizoti glāzi ūdens, mīkstumam nevajadzētu krāsot šķidrumu rozā vai sarkanā krāsā.
- Par griezumu, mīkstumam jābūt graudainai, ne gludai un spīdīgai.
Vairāk nitrāta uzkrājas pie stumbra un ārējā slānī zem ādas. Tādēļ bērniem ir jādod pamatakmens.
Pat pērkot arbūzu tuvāk krišanai, to nevajadzētu izvēlēties netālu no ceļa vai ārpus centra. Pastāv liels risks, ka sanitārā kontrole neļāva precēm nodot oficiālai pārdošanai. Jūs nevarat iegādāties bojāto arbūzu. Siltos laika apstākļos mikrobi ātri pavairo saldo virsmu, kas var izraisīt dizentērijas slimību. Ar ceļu un lauka dubļiem nevar mazgāt ar kreiso arbūzu. Nav zināms, ko viņš veic ar savām svītrām pusēm.
