Diospiro - hurma nosaukums latīņu valodā nozīmē dievišķo uguns vai dievu ēdienu. Abas interpretācijas ir pareizi, jo haizivs, kura labums un kaitējums ir pazīstams daudzus gadsimtus, ir neticami garšīgs un tikpat spožs kā liesma.
Šodien augļu īpašības vērtē ne tikai pēc to izskata un salduma, bet arī pamatojoties uz bioķīmisko sastāvu, uzturvērtību un spēju ietekmēt veselību.
Kas ir noderīgs persiks
Tāpat kā daudzi augļi, haizivis ir mīlēts par saldu mīļoto mīļoto mīļo garšu. Vidēji nogatavojušies augļi gūst līdz pat 15,5% cukura, bet papildus ogļhidrātiem tas satur:
- 0,5% proteīns;
- 0,4% tauku;
- līdz 3% šķiedrvielu;
- nenozīmīgs daudzums organisko skābju;
- 81,5% mitruma.
Ogļhidrāti ieņem pirmo vietu šajā sarakstā. Liela oranža persimma nodrošina 10-12% no ikdienas vajadzībām. Cik kalorijas ir hurma? 100 grami satur 67 kcal, kas ir mazāk nekā 5% no dienas vērtības.
Hurma ir tādu svarīgu vielu avots kā C, A, E, PP un B vitamīni.
Gandrīz ceturtdaļa no vidējiem augļiem atbilst ķermeņa vajadzībām attiecībā uz A vitamīnu, beta karotīnu un askorbīnskābi. Kas vēl ir noderīgs persiks? Bagāts ar minerālu sastāvu, galvenā vieta, kur aizņem dzelzs, magnija, kālija, fosfora un nātrija.
Zinot augļu sastāvu, jūs varat ēst garneļu ar labumu un nekaitējot veselībai, baudot to kā lielisku augļu desertu.
Noderīgas īpašības hurma
Hurma terapeitiskās īpašības nosaka liela vitamīnu, makro un mikroelementu koncentrācija, kā arī cukura un šķiedrvielu daudzums.
C vitamīns ir ārkārtīgi svarīgs kā redox reakcijas elements organismā. Askorbīnskābe ir enerģijas avots un dabisks antioksidants, kas aizsargā šūnas no priekšlaicīgas novecošanas un iznīcināšanas. Šīs vielas trūkums negatīvi ietekmē imūno aizsardzību un asinsvadu stāvokli, izraisa hronisku nogurumu, letarģiju un padara ķermeni neaizsargātu pret visu veidu infekcijām.
A vitamīns un beta karotīns atbildes reakcijā:
- ādas veselībai;
- redzes asums;
- reproduktīvās sistēmas funkcionēšanai;
- imunitātei.
E un B vitamīniem ir svarīga nozīme hieraronu labvēlīgās īpašībās, veicinot matu ādas ātru atjaunošanos, atbalstot nervu sistēmas veselību.
Magnijs, kālijs, fosfors un kalcijs, tāpat kā citi mikroelementi, ir vajadzīgi ķermenim. Tie ir iesaistīti procesos, kas notiek urīnā un nervu sistēmā, kaulos, cīpslās un citos audos. Fosfors atbalsta garīgo aktivitāti.Kas ir noderīga hurma ir dzelzs saturs, kas nosaka asins kvalitāti.
Fiber aktivizē kuņģa un zarnu traktu, palīdz zarnā efektīvi atbrīvoties no toksīniem un toksīniem. Hurmaīnā esošie ogļhidrāti ātri piesātinās, nodrošinot ķermenim spēcīgu enerģiju.
Tas ir vissvarīgākais rehabilitācijas laikā pēc slimības un pēc zemas kaloritātes uztura. Veiksmīgi var izmantot humusu un augļu lietderīgās īpašības:
- acu slimību profilaksei;
- ar dzelzs deficīta anēmiju;
- kā viegla dabiska diurētiskā līdzekļa;
- kā lielisks antidepresants, garastāvokļa uzlabošanās un depresija;
- ar aizcietējumu un citiem gremošanas traucējumiem.
Ārēji pielietota augļu mīkstums mīkstina ādu, piesātina to ar enerģiju un uzturvielām, atvieglo tūsku un uzlabo sejas ādu.
Hurmaņu terapeitiskās īpašības grūtniecības laikā
Ja nav kontrindikāciju, persimons atbalstīs sievieti, kas gaida mazuli. Apkaunoti augļi, kas satur vitamīnus un mikroelementus, satur visu nepieciešamo, lai:
- stiprināt topošās mātes imūnsistēmu;
- paaugstināt hemoglobīna līmeni asinīs;
- noņemiet lieko šķidrumu, novēršot pietūkumu un maigi attīrojot asinsspiedienu;
- uzmundrināt un novērst depresīvu stāvokļu attīstības risku;
- nostiprināt augļa un mātes kaulu sistēmu;
- rūpēties par sirdi un asinsvadiem;
- aizsargā ķermeni no aukstām un sezonas vīrusu infekcijām;
- novērstu aizcietējumus un regulētu izkārnījumus.
Pateicoties barības šķiedrvielu saldumam un pārpilnībai, hermēne grūtniecības laikā ātri piesātina, noņem badu un rīta slimības. Regulārais pāris augļu patēriņš dienā palīdz ātri normalizēt zarnu kustību.
Cepti, mīkstie augļi novērš aizcietējumus. Ja hurma trikotāžas, tas gluži pretēji stiprina un pat pārtrauc caureju.
Kontrindikācijas hurma lietošanai
Hurma ieguvumi un bojājumi ir atkarīgi no augļa raksturīgajām īpašībām. Rupja šķiedra ne tikai palīdz attīrīt ķermeni. Pārmērīga hurma lietošana var novest pie tā, ka uztura šķiedras uzkrājas zarnās, saspiests un aizsērējis to. Novērstība, visticamāk, ir nepareizu augļu ļaunprātīga izmantošana. Jums nevajadzētu ēst šādu persiku ar tendenci uz aizcietējumiem.
Hurmaīns ir kontrindicēts gastrīta, kolīta un citu gremošanas trakta slimību gadījumos akūtā stadijā. Nesaskaņotas persimēmas ir smaguma pakāpes vēdera, sāpju un grūtības ar defekāciju iemesls. Ja atsevišķi auglīgās augu minerālvielas var izraisīt nierakmeņu veidošanos.
Un, lai gan alerģija pret persiku nav izplatīta, pirms ievadāt to diētā, labāk ir pārliecināties, ka nav ādas un elpošanas reakciju. Īpaši svarīgi ir iepriekš zināt, ka grūtniecības laikā kaitē no persimiem, tas nepasliktinās zīdainim vai bērnam, kurš ir vecāks par 3 gadiem, kurš vispirms cenšas šo garšīgos un veselīgos augļus.
