Vasaras ierašanās ir visvairāk mīlētā sezona bērniem un pieaugušajiem, kad jūs varat baudīt daudz dabisko vitamīnu dažādu augļu un ogu veidā. Aprikozes pamatoti uzskata par vienu no visdelīgākajiem augļiem. Par viņu ieguvumiem un kaitējumu daudz ir rakstīts. Pirms to izmantošanas tas netraucē atcerēties, kāda ir augļu iedarbība uz ķermeņa, un kas var notikt, ja mēs novērojam to blakusparādības.
Skatīt arī rakstu: ieguvumi no ķiršiem.
Galvenās aprikožu sastāvdaļas
Aprikožu sastāvā ietilpst daudzi noderīgi vitamīni, ciete, tanīni, kā arī trīs veidu skābes - vīnskābe, ābolskābe un citrons. Turklāt tie satur sāļus un minerālvielas, kas nepieciešami, lai nostiprinātu skeleta sistēmu. Katram mikroelementam ir savs plašais darbības spektrs:
- sāļiem un minerālvielām ir svarīga nozīme ķermeņa vielmaiņas procesos un nervu sistēmas atjaunošanā;
- Jods aktivizē vairogdziedzera darbību, samazinot slimību sastopamību un ietekmē holesterīna līmeni;
- dzelzs ir iesaistīts hematopoētiskajos procesos;
- kalcijs paātrina asins recēšanu un stiprina kaulus;
- kālija palīdz nierēm noņemt lieko šķidrumu, kas uzkrājas organismā;
- Magnijs un fosfors regulē kuņģa un zarnu trakta darbību, veicina derīgo vielu uzsūkšanos un normalizē skābumu.
Svaigiem aprikozēm ir zemas kaloritātes saturs, tādēļ tos var lietot uzturā un dienas laikā. Tikai 44 kilokalorijas uz 100 g augļu - kas nav ideāls diētisks produkts?
Ja diētu izvēlnē iekļausiet aprikozes, jums vajadzētu ņemt vērā ne tikai kaloriju saturu, bet arī pietiekami augstu uzturvērtību augsta cukura satura (vairāk nekā 10%) dēļ.
Pozitīva puse aprikozes izmantošanai
Aprikožu izmantošana ir to ietekme uz cilvēka ķermeni un spēja atvieglot noteiktu slimību gaitu, proti:
- Tās ir noderīgas anēmijas un sirds un asinsvadu sistēmas slimību klātbūtnē palielināta dzelzs satura dēļ.
- Aprikozes palīdz atbrīvoties no krēpas ar sausu klepu, kā arī palīdz atvieglot vispārējo stāvokli augsta ķermeņa temperatūrā.
- Pielāgojiet gremošanas sistēmas darbu.
- Novērst aizcietējumus.
- Izturieties kā diurētiķis, vienlaikus atjaunojot ūdens bilanci.
- Tie normalizē skābumu un arī pozitīvi ietekmē aknu un žultspūšļa darbību.
- Spēj noņemt vājās sāpes.
- Daudzi aprikozes karotīni ar regulāru devu ir aizsargājoši pret vēzi, īpaši tie, kas saistīti ar orgāniem, piemēram, rīkli, barības vads un urīnceļu sistēma.
- Lieto aterosklerozes un varikozas vēnu ārstēšanā.
- Stipriniet zobus un kaulu masu lielā kalcija daudzuma dēļ.
- Labi atvieglojiet intoksikācijas simptomus ar smagajiem metāliem.
- Viņiem ir dziedinošs efekts uz brūcēm un griezumiem.
Aprikožu noderīgās īpašības tiek izmantotas arī garīgās darbības jomā. Apelsīnu augļu ēdināšana piepilda ķermeni ar enerģiju, kas pozitīvi ietekmē izturību un veiktspēju. Turklāt šie augļi aktivizē smadzeņu darbību.
Kontrindikācijas aprikozes lietošanai
Pirmkārt, ir vērts atzīmēt, ka pārmērīga patērētā aprikozes daudzuma (kā arī citu augļu) daudzums var izraisīt saindēšanos, it īpaši, ja tās nav sasniegušas. Neskatoties uz aprikožu nozīmīgajiem ieguvumiem, tie var izraisīt un kaitēt, jo īpaši tādu slimību klātbūtnē kā:
- Diabēts.
- Samazināta vairogdziedzera funkcija (hipotireoze).
- Hepatīts.
Jāuzmanās, lai apelsīnu augļus lietotu cilvēkiem, kam ir alerģiskas reakcijas, jo tie var izraisīt izsitumus.
Pediatri neiesaka jaunām mātēm iekļaut aprikozes diētu zīdīšanas laikā. Barības vielas, kas iegūtas ar mātes pienu, var radīt pretēju lomu un izraisīt alerģiju vai koliku mazuļiem.
Atsevišķi ir vērts atzīmēt aprikozes lietošanu grūtniecības laikā. Kopumā augļi ir ļoti noderīgi sievietēm interesantā stāvoklī, jo tie papildina dzelzs, kālija, minerālvielu un citu vielu, kas tik ļoti nepieciešami augļa attīstībai, rezerves. Aprikožu svaiga sula atjauno skābumu grūtniecēm un atbilst karotīna nepieciešamībai.
Lietojot aprikozes grūtniecības laikā, ir vērts apsvērt šādus punktus:
- neēdiet augļus tukšā dūšā;
- tos nomazgājiet ar ūdeni;
- ja ir akūti gastrīti, čūlas un bradikardija, labāk ir pilnībā atteikties no aprikozēm.
Aprikožu bedre īpašības
Ne tikai augļi, bet arī aprikožu sēklas ir arī dziedinošs efekts.No kodoliem, kas ir iekļauta kompozīcijās ādas un locītavu slimību ārstēšanai, iegūst ļoti noderīgu eļļu.
Eļļa ir saistīta ar plašu lietderīgo mikroelementu klāstu:
- taukskābes (piesātinātas un nepiesātinātas);
- tokoferoli;
- fosfolipīdi;
- dzelzs;
- nātrijs;
- fosfors;
- kalcijs;
- magnijs;
- kālijs;
- A, B, C, PP, F vitamīni.
Šis savienojums efektīvi darbojas kā onkoloģijas profilakses līdzeklis, jo īpaši neliela cianīda daudzuma dēļ. Tas ir pilnīgi drošs veselīgām šūnām, bet pilnībā iznīcina vēža šūnas. Tomēr kaļķakmens dienas deva nedrīkst pārsniegt 20 g.
Pirms pašrocīgi lietot zāles ar preparātiem vai uzlējumu, pamatojoties uz aprikožu kauliņiem, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, lai nepasliktinātu situāciju.
Kukurūzas aprikožu lietderīgās īpašības
Lai sagatavotu aprikozes nākotnei, tie tiek pakļauti žāvēšanas procesam vai žāvēti. Atkarībā no pārstrādes metodēm, žāvēti augļi tiek iedalīti šādos veidos:
- Kaltēti aprikozes. Saulē žāvētas aprikožu pusītes ar iepriekšēju apstrādi ar īpašu sagatavošanu melnināšanai un kaitēkļiem (sēra dioksīds).
- AprikožuKaltēti aprikozes ar akmeņiem.
- Čukst. Kaltēti aprikozes ar lielām šķirnēm bez akmeņiem.
- Kais. Žāvēti augļi, apstrādāti ar sēra dioksīdu un nedaudz žāvēti.
Žāvētiem augļiem ir tāda pati ietekme uz ķermeni, kā arī svaigi un dažos gadījumos dod vēl vairāk priekšrocību:
- Kaltēti aprikozes satur fruktozi un saharozi, tāpēc to var lietot diabētiķi.
- Žāvēti aprikozes palīdz pazemināt asinsspiedienu, un tiek pierādīts, ka tiem ir hipertensijas pacienti.
- Žāvēti augļi ir ieteicami iekļaut izvēlnē, ja jums ir problēmas ar zarnu attīrīšanu.
- Tos var pievienot terapeitiskajiem maisījumiem, lai atbalstītu sirds sistēmas darbu, kā arī palielinātu hemoglobīnu.
- Kaltēti aprikozes ir noderīgi cilvēkiem ar redzes problēmām.
- Kaltēti aprikozes masku sastāvā pilnīgi attīra un atjauno ādu.
Ja jūs gatavojat bagātu buljonu no žāvētām aprikozēm un dodiet tai labu brūvēšanu, jūs varat atbrīvoties no pietūkuma un aktivizēt urīnpūšļa robotu.
Tāpat kā svaigu aprikožu gadījumā, žāvētu aprikozu izmantošanai jābūt uzmanīgiem. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem ar alerģiju vai problēmām ar vēderu vai spiedienu.
Žāvēti augļi, kas izpaužas kā čukstiņš, saglabā līdz pat 80% cukuru, tāpēc cilvēkiem, kas cieš no diabēta, labāk atturēties no to lietošanas.
Aprikožu koku mizas noderīgas īpašības
Aprikožu ieguvumi un kaitējums cilvēku veselībai nav ierobežoti ar tiem pašiem augļiem. Tradicionālās medicīnas atbalstītāji labi apzinās, ka pati miza no koka stumbra var palīdzēt noteiktu slimību ārstēšanā. Buljoni no garozas palīdz atjaunot ķermeni pēc insulta, pozitīvi ietekmējot smadzenes. Vecajās dienās viņiem tika dota arī sievietes, lai viņi pēc stipras piedzimšanas strauji stiprinātuos.
Ņemot vērā aprikozes priekšrocības un kaitējumu, tiem jābūt iekļautiem izvēlnē, jo īpaši jaunākajai paaudzei. Galu galā jaunai ķermenim vajadzīgs labs uzturs un vitamīni. Jā, un gados vecākiem cilvēkiem ir lietderīgi ēst tos, lai uzturētu veselīgu līdzsvaru organismā. Neliela augļu uzņemšana papildinās vitamīnu rezerves un palīdzēs dažu veselības problēmu gadījumā.
