Vienkārša melone, tās derīgās īpašības un kontrindikācijas lietošanai ir reāls priekšmets diskusijām starp dietologiem. Pabalsti nieres vai kaitē gremošanu? Vai es varu ēst ar olbaltumvielām, vai ir labāk pamest atsevišķu ēdienu? Kāpēc daudzi šī augļa mīļotāji, neskatoties uz zemo enerģētisko vērtību, nevar lepoties ar smalku figūru? Melon ir vieta gandrīz jebkurā uzturā, neatkarīgi no tā, kuru mērķi esat iestatījis pats, padarot to uz augšu. Dažādas šķirnes ļauj ikvienam atrast visizmantojamāko melones kultūru. Pārmērīgi svara problēmas rodas un maz atkarīgas no pārtikas veida.
Īsi par melonu labvēlīgajām īpašībām un kontrindikācijām
Kā, piemēram, ar citiem augļiem, rūpējoties par ēšanas melones ir ļoti atkarīga no tā, kurš mēģina mācīt vai izturēties pret jums. Klasiskā medicīnas dietoloģija ir stingri pārliecināta, ka melone ir noderīga. Galu galā, viņa mums dod:
- Karotenoīdi un C vitamīns. Pirmie vairāk ir "sarkanās" šķirnes melonos, otrā - dzeltenā, zaļā, medus. Karotenoīdi un C vitamīns veicina redzes asuma atjaunošanos, paātrina ādas atjaunošanos, ļauj ātri palielināt muskuļu audu blīvumu pēc treniņa.Tie ir spēcīgi antioksidanti. Un viņi strādā ne tikai par jūsu skaistumu, bet arī par labu imūnsistēmai, palīdzot to nostiprināt.
- Fruktoze. Bieži viņi baidās ēst, lai sasniegtu sliktu skaitli, kas ir kļūda. Fruktoze dod enerģiju, lai strādātu muskuļos un smadzenēs, un mērenās devās ir noderīga.
- Tīrs un biopieejams ūdens, katalizators visiem metaboliskajiem procesiem organismā.
- Celuloze, kas veicina dabisko zarnu tīrīšanu.
Vai medicīnas barības zinātnieks teiks, ka melone ir kaitīga? Jā, ja ir alerģiska reakcija uz melonēm. Kontrindikācijas melonu lietošanai ir arī:
- Nieru un sirds slimības, kurām nepieciešama ierobežojoša alkohola lietošana.
- Saindēšanās ar pārtiku un kuņģa-zarnu trakta bakteriālās slimības visā rehabilitācijas periodā.
- Disbakterioze ārstēšanas stadijā.
- Pakāpeniska vēdera uzpūšanās un vēdera uzpūšanās.
- Celiakijas paasinājums, ja cilvēkam ir caureja, arī bez melones.
- Bērnu vecums. Melonu neizmanto pirmajai barošanai. Tas bērnam var izraisīt vēdera uzpūšanos un gremošanas traucējumus.
Cik daudz kaloriju ir melonā?
Cantaloupe un medus satur ierakstu 22 kcal uz 100 g svaigas mīkstuma. Gandrīz visi no tiem ir no fruktozes, un melones pārsvarā ir ogļhidrātu produkts.Tā kā jautājums par to, cik daudz kaloriju melonā tiek lūgts tikai zaudējot svaru, jums jāzina, ka svaigu meloņu ēdināšana kopā ar sēklām palielina enerģijas slodzi. Kaltētas melones satur aptuveni 340 kcal uz 100 g un burtiski iemērc ... ar regulāru cukura sīrupu. Mūsdienu ražotāji nav ļoti noraizējušies par jūsu jostasvietu, tādēļ paši žāvējiet augļus dehidratatorā. Var būt iespēja iegādāties rūpnīcu iepakojumus, norādot produkta sastāvu.
Vai melon ir labs jums?
Domājat par šo jautājumu? Jūs, iespējams, iepazinies ar amerikāņu naturopātu darbiem pagājušā gadsimta sākumā. Vai melone jums laba? Cik "nē" viņi atbildēja. Fruit de ir pārāk "viegls", lai gremošanu, un tāpēc izraisa fermentāciju gremošanas traktā. No viņa galu galā visas nepatikšanas rodas. Pūls Breggs apgalvoja saviem sekotājiem, ka, tā kā viņi var nokļūt kakla kauliņu gabaliņā, rīkojieties tukšā dūšā, un nevajadzētu iet uz turieni trīs stundas. Melone - ne ļoti apmierinošs produkts. Daudzi cilvēki to izvairās, baidoties no fermentācijas. Mūsdienu zinātniskā dietoloģija noliedz šādu iespēju veselīgam cilvēkam.
Turklāt ir tikai tīri utilitārais izskats. Melonu var audzēt, izmantojot nitrātus. Nevienu dārzeņu, augļu un meloņu nevar uzskatīt par labu mūsu ķermenim, ja tos uzbrūk modernā lauksaimnieciskā ražošana. Nitrāti ir kaitīgi nierēm, aknām un sirdij un var izraisīt reālu saindēšanos. Ja jūs nelietojat ķimikālijas savām gultām, izbaudiet mierīgi smaržīgu saldo melones gabalu.
Pati melones ietekme, tās īpašības un iedarbība uz ķermeņa lielā mērā ir atkarīga no tā, ar kādu produktu ēd. Pat ja neticat naturopātiem un atsevišķas pārtikas atbalstītājiem, jums vajadzētu pielīmēt vienkāršu formulu. Ēdiet ne vairāk kā 25 gramus šķiedrvielu dienā, lai neciešot vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos, un izvairītos no ēšanas melones un krustziežu ar pākšaugiem vienā ēdienreizē. "Nav draugu" ar viņu un dažādu šķirņu sēnēm, kā arī ekstrakcijas vielu bagātām buljoniem.
Melones priekšrocības sievietēm un svara zudums
Tiek uzskatīts, ka melonu ieguvumi sievietēm - tradicionālo zāļu darbības joma. Lapu infūziju (2 ēdamkarotes sausas uz 200 g verdoša ūdens, uzpūst 20 minūtes) dažreiz ieteicams lietot no amenorejas un cikla pārkāpšanas. Atbildība par tautas receptes lietošanu pilnībā attiecas uz to, ar ko viņus ārstē.Pētījumu pētījumi par melonu izmantošanu ciklam nav apstiprināti.
Novājēšanu ar meloņu? Tas nav par viena nosaukuma diētu. Vietējās oficiālās organizācijas apklusina melonu priekšrocības svara zudumam un ātra svara zuduma iespēju attiecībā uz šī augļa mono diētu. Amerikas diētisko asociācija tieši apgalvo, ka svara zudums nevar tikt izmantots nevienam no produkta diētām neatkarīgi no tā, cik lieliski tas attīra zarnas. Tikai vienas garšīgas melones diētas ierobežošana izraisa kritisku olbaltumvielu un tauku deficītu uzturā. Tas var izraisīt imunitātes samazināšanos un reālas problēmas ar vairogdziedzera darbību. Sakarā ar pēdējo, viņi raksta par melon monodiets bīstamību. Kalorijas kilogramā melones, kam vajadzētu ēst dienu, nepietiek. Melones diēta var izraisīt pārēšanās. To nevajadzētu piemērot neatkarīgi.
Parasti melones zaudējumu svara zudumam apraksta arī tie, kas uzskata, ka cilvēkiem ar lieko svaru nevajadzētu ēst pārtikas produktus ar augstu glikēmisko indeksu. Šis apgalvojums nav taisnība, vismaz tiem, kuriem nav diabēta ģimenes anamnēzē. Melonai ir zema enerģētiskā vērtība.Tas var būt laba izvēle kā uzkoda un ārstēšana. Melone ir daudz noderīgāka nekā augstas kaloriju diētas saldumi un ēdienu aizstāšana.
